満腹!玉ねぎかき卵スープ

炒めた甘い玉ねぎとかき卵がトロミで絡まるスープでとても美味しいです。エノキやキクラゲを加えても美味しいです。
このレシピの生い立ち
ダイエットする時はスープを飲む事が多く、とても満腹になる玉ねぎスープを作りました。お腹にも優しいし、本当にスープで満腹になります。エノキとキクラゲを入れ、よりダイエットスープに!
満腹!玉ねぎかき卵スープ
炒めた甘い玉ねぎとかき卵がトロミで絡まるスープでとても美味しいです。エノキやキクラゲを加えても美味しいです。
このレシピの生い立ち
ダイエットする時はスープを飲む事が多く、とても満腹になる玉ねぎスープを作りました。お腹にも優しいし、本当にスープで満腹になります。エノキとキクラゲを入れ、よりダイエットスープに!
作り方
- 1
玉ねぎ2個を芯を除き薄切りにします。テフロンフライパンに油を引き、玉ねぎをしんなりする迄10分位中火〜弱火で炒めます。
- 2
次に水を1L入れ、チキンコンソメキューブ2個とダシダ中サジ2、砂糖小さじ1と塩、胡椒を適宜入れ、かき混ぜます。
- 3
10分程中火にかけたら、グツグツしている所に足し水400ccを入れ、更に煮込みます。味見をしてお好みの濃さに調整します。
- 4
卵2個を別椀に割り溶きほぐします。別容器で片栗粉20g(大サジ1+中サジ1)を水(大サジ2)で溶いておきます。
- 5
スープが再沸騰したら、かき卵の要領でフォークか穴空きお玉等で少しずつスープの中に卵を流し入れます。菜箸でもOKです。
- 6
卵がフワッとしたら火を止める。水溶き片栗粉を入れながらお玉でかき混ぜる。再点火し中火でトロミが出るまでかき混ぜます。
- 7
仕上げにブラックペッパーを入れたら完成です。ブラックペッパーはお好みで調整すると良いです。
コツ・ポイント
胡椒、ブラックペッパーは少し多めに入れると美味しいです。(お子様には控えめに)コンソメが無い場合は、鶏がらスープの素でも美味しく作れます。卵は中サジ1の水を入れると溶きほぐし易くなります。
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