全てブレンダーにかけて混ぜるこのレシピの生い立ち自分の保存用です
ブルーベリー冷凍ブルーベリー、冷凍バナナ半分、ギリシャヨーグルト1杯半、豆乳150cc、氷を数個、プロテインを入れ完成
チョコチョコ味プロテイン1杯、氷小10個、ギリシャヨーグルト1杯、チョコ効果72を2つ、豆乳150ccを入れ完成
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