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ヨウサマの減塩豚バラ大根の中華煮
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ヨウサマの減塩豚バラ大根の中華煮-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩豚バラ大根の中華煮

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

夏場はなんとなく食べたくなくなりますが
中華料理は肉と野菜のバランスが良く、
良く作ります。

このレシピの生い立ち
和風の豚バラ大根は私には飽きてしまうので
中華の方が好きです。デパ地下の中華惣菜売場デも人気な感じです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

夏場はなんとなく食べたくなくなりますが
中華料理は肉と野菜のバランスが良く、
良く作ります。

このレシピの生い立ち
和風の豚バラ大根は私には飽きてしまうので
中華の方が好きです。デパ地下の中華惣菜売場デも人気な感じです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩豚バラ大根の中華煮

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

夏場はなんとなく食べたくなくなりますが
中華料理は肉と野菜のバランスが良く、
良く作ります。

このレシピの生い立ち
和風の豚バラ大根は私には飽きてしまうので
中華の方が好きです。デパ地下の中華惣菜売場デも人気な感じです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

夏場はなんとなく食べたくなくなりますが
中華料理は肉と野菜のバランスが良く、
良く作ります。

このレシピの生い立ち
和風の豚バラ大根は私には飽きてしまうので
中華の方が好きです。デパ地下の中華惣菜売場デも人気な感じです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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材料

3人前
  • 大根(業務スーパー冷凍食品) 9~10個
  • 小麦粉(大根を揚げ焼きする) 適量
  • サラダ油(大根を揚げ焼きにする) 大さじ2
  • 鶏だしスープ 200cc
  • 調味料☆酸姜醤・オイスターソース 各小さじ1
  • ☆甜麺醤 小さじ1/2
  • ☆水溶き片栗粉 適量
  • 豚バラ肉 150g前後
  • 味付けメンマ 70g
  • サラダ油 大さじ1
  • トッピング/白髪ねぎ 適量
  • 小エビ(冷凍食品) 50g
  • 枝豆(ファミマお母さん食堂冷凍食品) 1袋
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作り方

  1. 1

    業務スーパーの大根は下茹で等して常温に戻す。

    • ヨウサマの減塩豚バラ大根の中華煮作り方1写真
  2. 2

    私は下茹でしました。

    • ヨウサマの減塩豚バラ大根の中華煮作り方2写真
  3. 3

    湯を切り水気をキッチンペーパー等で拭き取り表面に小麦粉を付けて揚げ焼きにする。

    • ヨウサマの減塩豚バラ大根の中華煮作り方3写真
  4. 4

    押し付ける様に大根から余分な水分を取り、両面こんがりと焼く。
    そして皿に大根だけ盛り付ける。

    • ヨウサマの減塩豚バラ大根の中華煮作り方4写真
  5. 5

    サラダ油で豚バラ肉とねぎを醤油、砂糖を加えて炒める。

    • ヨウサマの減塩豚バラ大根の中華煮作り方5写真
  6. 6

    肉が炒まった後にメンマを加える。

    • ヨウサマの減塩豚バラ大根の中華煮作り方6写真
  7. 7

    鶏挽き肉からスープを取った物を加える。
    ヨウサマの減塩ラーメン屋のチキンサラダ、ID6854166を参照。

    • ヨウサマの減塩豚バラ大根の中華煮作り方7写真
  8. 8

    スープを加えて調味料☆で味付けする。

    • ヨウサマの減塩豚バラ大根の中華煮作り方8写真
  9. 9

    水溶き片栗粉を加えてとろみを出す。

    • ヨウサマの減塩豚バラ大根の中華煮作り方9写真
  10. 10

    大根の上から肉餡をかける。
    トッピングに冷凍小エビ、枝豆、
    白髪ねぎで綺麗に見せる。

    • ヨウサマの減塩豚バラ大根の中華煮作り方10写真
  11. 11

    業務スーパーの酸姜醤。これは便利です。

    • ヨウサマの減塩豚バラ大根の中華煮作り方11写真

コツ・ポイント

大根は中々火が通らないので冷凍食品を使った。心臓疾患持ちなので具材に塩分を含ませずにあんかけにする。味付けメンマを使うと味付けはブレない。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2021/07/04 00:21に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

煮物 大根 枝豆 小エビ 豚バラ肉 小麦粉

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