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ヨウサマの減塩ガーリックシュリンプ
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ヨウサマの減塩ガーリックシュリンプ-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩ガーリックシュリンプ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

デパ地下のガーリックシュリンプはしょっぱ過ぎて、油っぽいので私には無理なので作りました。
このレシピの生い立ち
中々考えがまとまらずやっとひらめきました。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

デパ地下のガーリックシュリンプはしょっぱ過ぎて、油っぽいので私には無理なので作りました。
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1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

デパ地下のガーリックシュリンプはしょっぱ過ぎて、油っぽいので私には無理なので作りました。
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1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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材料

2人前
  • 殻つきエビ 5~6尾
  • サラダ油 大さじ1
  • 白ワイン 30cc
  • 調味料☆食べるラー油・かんたん酢 各大さじ2
  • ☆豆板醤・甜麺醤・オイスターソース 各小さじ1/2
  • ニンニクチップ・胡桃を砕いた物 適量
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作り方

  1. 1

    エビは下茹でして湯を切り、サラダ油を敷きエビを軽く焼く。

    • ヨウサマの減塩ガーリックシュリンプ作り方1写真
  2. 2

    エビの殻の色が変わったら、白ワインを加えて蒸し焼きにする。

    • ヨウサマの減塩ガーリックシュリンプ作り方2写真
  3. 3

    こんな感じになったら

    • ヨウサマの減塩ガーリックシュリンプ作り方3写真
  4. 4

    オーブントースターで160度5分焼く。

    • ヨウサマの減塩ガーリックシュリンプ作り方4写真
  5. 5

    調味料☆でたれを溶かす。

    • ヨウサマの減塩ガーリックシュリンプ作り方5写真
  6. 6

    溶かしたところに作り方4のエビを和える。

    • ヨウサマの減塩ガーリックシュリンプ作り方6写真
  7. 7

    こんな感じに盛り付け、胡桃とニンニクチップを砕いたものをかける。

    • ヨウサマの減塩ガーリックシュリンプ作り方7写真

コツ・ポイント

エビを下茹で→フライパンで焼き→オーブントースターで香ばしさを付ける。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2021/07/01 21:48に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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エビ くるみ

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