とうふそうめん風で低糖質な生春巻き

低糖質もーこ @cook_40102892
ビーフンの代わりにとうふそうめん風を使用した低糖質な生春巻きです。ビーフンで作ったのと同じぐらい美味しいですよ。
このレシピの生い立ち
大葉を沢山もらったのと、とうふそうめん風が生春巻きに合いそうだなと思い。
とうふそうめん風で低糖質な生春巻き
ビーフンの代わりにとうふそうめん風を使用した低糖質な生春巻きです。ビーフンで作ったのと同じぐらい美味しいですよ。
このレシピの生い立ち
大葉を沢山もらったのと、とうふそうめん風が生春巻きに合いそうだなと思い。
作り方
- 1
豚肉と海老を茹でる。
にんじんときゅうりは千切り。
とうふそうめん風は水洗い。
すべてキッチンペーパーで水気を取る。 - 2
キッチンペーパーを置き霧吹きし、ライスペーパーさっと水に濡らしキッチンペーパーの上に置く。巻く時に柔らいぐらいがベスト。
- 3
ライスペーパーの上に海老→大葉→胡瓜と人参→豚肉→とうふそうめん風の順に重ねかために巻く。
- 4
食べる直前にライスペーパーを巻くと美味しいです。
- 5
【栄養成分】
生春巻きのみ5本分
1本あたり糖質5.3g - 6
タレはタレの材料を全部混ぜる。
- 7
紀文のとうふそうめん風
麺状とうふのみ150g
85キロカロリー
タンパク質5.6g
脂質3.5g
糖質6.5g - 8
YOUKIライスペーパー
ライスペーパー1枚あたり
炭水化物4.2g少し小さめのライスペーパーです。直径16cm。
コツ・ポイント
今回家にある材料で作りましたが、ニラやパクチーを入れても美味しいです。大葉は必ず入れて下さい。
タレも低糖質にしたい場合はナンプラー、レモン汁、豆板醤、液体シュガーカット0 で調整して下さい。
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