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ダイエット☆すり胡麻辛味噌でキュウリ消費
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ダイエット☆すり胡麻辛味噌でキュウリ消費-レシピのメイン写真

ダイエット☆すり胡麻辛味噌でキュウリ消費

ちゃりぃ
ちゃりぃ @cook_40342622

胡麻の風味が香ばしく、塩麹と味噌の発酵コンビの相性も◎ピリ辛で夏に食べたい野菜スティック。キュウリの脂肪分解酵素に期待♪
このレシピの生い立ち
家庭菜園のキュウリ消費の終わらぬ任務。メニューを考えるのが面倒なので味噌つけて丸かじり。それが一番簡単で一番美味しい。ついでにダイエットもできるとか神食材。しかし、キュウリに合う辛味噌を考えたら、当然白飯にも合ってしまうというジレンマ。

胡麻の風味が香ばしく、塩麹と味噌の発酵コンビの相性も◎ピリ辛で夏に食べたい野菜スティック。キュウリの脂肪分解酵素に期待♪
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家庭菜園のキュウリ消費の終わらぬ任務。メニューを考えるのが面倒なので味噌つけて丸かじり。それが一番簡単で一番美味しい。ついでにダイエットもできるとか神食材。しかし、キュウリに合う辛味噌を考えたら、当然白飯にも合ってしまうというジレンマ。

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ダイエット☆すり胡麻辛味噌でキュウリ消費

ちゃりぃ
ちゃりぃ @cook_40342622

胡麻の風味が香ばしく、塩麹と味噌の発酵コンビの相性も◎ピリ辛で夏に食べたい野菜スティック。キュウリの脂肪分解酵素に期待♪
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家庭菜園のキュウリ消費の終わらぬ任務。メニューを考えるのが面倒なので味噌つけて丸かじり。それが一番簡単で一番美味しい。ついでにダイエットもできるとか神食材。しかし、キュウリに合う辛味噌を考えたら、当然白飯にも合ってしまうというジレンマ。

胡麻の風味が香ばしく、塩麹と味噌の発酵コンビの相性も◎ピリ辛で夏に食べたい野菜スティック。キュウリの脂肪分解酵素に期待♪
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家庭菜園のキュウリ消費の終わらぬ任務。メニューを考えるのが面倒なので味噌つけて丸かじり。それが一番簡単で一番美味しい。ついでにダイエットもできるとか神食材。しかし、キュウリに合う辛味噌を考えたら、当然白飯にも合ってしまうというジレンマ。

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材料

1人~2人分
  • 味噌 大さじ1
  • 塩麹 大さじ1
  • 本みりん 大さじ1
  • すりゴマ 大さじ山盛り1
  • オリゴ糖(お好みで) 小さじ1/2
  • ゴマ油 小さじ1/4
  • 一味唐辛子 10振り
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作り方

  1. 1

    キュウリは洗って水気を拭いて、食べやすい大きさにカット。

    *細目のやつなら、丸かじりがオススメ。

    • ダイエット☆すり胡麻辛味噌でキュウリ消費作り方1写真
  2. 2

    調味料をよく混ぜる。

    *一味唐辛子は少なめから様子見が◎

    • ダイエット☆すり胡麻辛味噌でキュウリ消費作り方2写真
  3. 3

    味見して、お好みの味に微調整。

    *味が濃いので、キュウリに付けて味見がオススメ。

    • ダイエット☆すり胡麻辛味噌でキュウリ消費作り方3写真
  4. 4

    実は白飯のほうが合う。

    • ダイエット☆すり胡麻辛味噌でキュウリ消費作り方4写真

コツ・ポイント

オリゴ糖は入れなくても◎
代わりにお砂糖でもOK
(砂糖はオリゴ糖より甘味はやや強め)

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ちゃりぃ
ちゃりぃ @cook_40342622
2021/07/03 07:22に公開
はらぺこです。
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こうじ 味噌

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