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豆腐ホワイトソースの丸ごとトマトグラタン
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豆腐ホワイトソースの丸ごとトマトグラタン-レシピのメイン写真

豆腐ホワイトソースの丸ごとトマトグラタン

mokolate
mokolate @cook_40117659

ソフト糖質制限やビーガン、マクロビなどダイエットに!火を通したブロッコリーやベーコンもプラス可能!
このレシピの生い立ち
ベシャメルソースが無かったので急遽、自宅であるもので代用しました!

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材料

3人分
  • 豆腐3個パック 3個分
  • 鶏ガラスープ 大さじ2
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 塩 小さじ1
  • 低カロリーマヨネーズ 大さじ2
  • 塩胡椒 適量
  • 糸寒天 片手一杯くらい
  • ピザ用チーズ 適量
  • パセリ ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    軽く水気を拭いた絹ごし豆腐、鶏ガラスープ、塩、オリーブオイル、マヨネーズを電動ホイッパーかミキサーで混ぜ合わせる

  2. 2

    ケーキ生地のようなトロトロの一歩手前くらいまで、足りないようなら塩分を追加しながら混ぜます。ホイッパーなら5分くらい

  3. 3

    水分が少なく、ボタっとした感じなら、豆乳、もしくは水を少しだけ加えます。これで豆腐ホワイトソースは完成

  4. 4

    この辺りどオーブンを200℃に予熱開始します

  5. 5

    トマト上部の1/4を真っ直ぐに切ります。そして中をスプーンである程度くり抜きます。種だけはしっかり取り除いて下さい

  6. 6

    先ほど切ったトマトの上部とくりぬいた中身は1cmくらいに切り分けて、オリーブオイル、塩胡椒でマリネします。10分程度

  7. 7

    トマトから汁気(マリネ液)が出てきたら糸寒天を合わせ、汁気を吸わせます

  8. 8

    糸寒天がふやけたら、先程のくりぬいたトマトの中に戻し詰めます

  9. 9

    出来た豆腐ホワイトソースをグラタン皿に半分くらい流し込み、その上からくりぬいたトマトを押し込みます。全部隠れなくてもok

  10. 10

    200℃に熱したオーブンで15〜20分焼く。もしくはオートメニューのグラタンで焼いて下さい

  11. 11

    パセリをまぶしたら出来上がり!
    冷めてもふわふわで美味しいです!

コツ・ポイント

ソフト糖質制限、低カロリー、栄養価抜群、カンタンなグラタン!
トマトをマリネし、寒天を入れるひと工夫するだけで焼き崩れしません!

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mokolate
mokolate @cook_40117659
2021/07/07 06:30に公開
フライパン一つ!鍋1つ!スライサー1つ!下ごしらえしてある野菜や、冷凍野菜を使って時短、野菜たっぷり、食べ応えたっぷりのズボラママです!
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