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鶏むね肉とニラの甘酢つくね
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鶏むね肉とニラの甘酢つくね-レシピのメイン写真

鶏むね肉とニラの甘酢つくね

ぴよちゃママ
ぴよちゃママ @cook_40426746

鶏むね肉で作るから重くなくパクパク食べれます(^.^)ニラと玉ねぎがあるからつなぎなし！
このレシピの生い立ち
むね肉を使ってヘルシーに作りたくて！

鶏むね肉で作るから重くなくパクパク食べれます(^.^)ニラと玉ねぎがあるからつなぎなし！
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鶏むね肉とニラの甘酢つくね

ぴよちゃママ
ぴよちゃママ @cook_40426746

鶏むね肉で作るから重くなくパクパク食べれます(^.^)ニラと玉ねぎがあるからつなぎなし！
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材料

2人分(8個分)
  • 鶏むね肉 2枚
  • ニラ 1束
  • 玉ねぎ 小1玉
  • ◉醤油 大さじ2
  • ◉みりん 大さじ2
  • ◉酢 大さじ1
  • ◉砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    むね肉は皮をとり、全てをみじん切りする！(私はブンブンチョッパーでやりました＾＾)

  2. 2

    形を整えて中火で両面に焼き目をつける

  3. 3

    水を入れて蓋をして１５分蒸し焼きにする

  4. 4

    水が残ってたら捨て、つくねも一度取り出し、◉を入れ煮詰め、つくねを戻して絡ませる

  5. 5

    完成！（＾Ｏ＾）

コツ・ポイント

なるべく触らず焼き目がつくのを待ってください ♪

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ぴよちゃママ
ぴよちゃママ @cook_40426746
2021/07/24 02:14に公開
少しでもヘルシーに！米粉と米油を使用してます♪食べ盛りな旦那が喜んでくれる料理を作る日々☡✍
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このレシピのキーワード

つくね ニラ 玉ねぎ 鶏胸肉

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