栄養満点!ネバネバ丼

JA愛知厚生連 @cook_40296342
火を使わずにできる簡単丼ぶり!夏休みのお昼ごはんにぴったりです(^^)/
このレシピの生い立ち
夏場の食事は麺などの炭水化物に偏りがち…そして、たんぱく質や野菜が不足しがちです。夏バテ予防レシピとして、栄養満点で火を使わずにできる簡単丼ぶりを考案しました!
皆様が元気に夏を過ごせますように(^^♪
栄養満点!ネバネバ丼
火を使わずにできる簡単丼ぶり!夏休みのお昼ごはんにぴったりです(^^)/
このレシピの生い立ち
夏場の食事は麺などの炭水化物に偏りがち…そして、たんぱく質や野菜が不足しがちです。夏バテ予防レシピとして、栄養満点で火を使わずにできる簡単丼ぶりを考案しました!
皆様が元気に夏を過ごせますように(^^♪
作り方
- 1
アボカド・きゅうりは1~2㎝角に切り、アボカドにはレモン汁をかける。長いもは1㎝程度の輪切りにする。
- 2
長いもをビニール袋に入れてたたく。
※粗めにすりつぶす - 3
ご飯の上に切った野菜とツナ・めかぶ・しらす・かつお節を盛り付ける。
Ⓐの材料を混ぜ合わせ、全体にかけて完成★
コツ・ポイント
お好みで納豆や温泉卵をのせるとたんぱく質もアップして、さらにバランスがよくなりますよ♪
いろいろな食材と栄養素を1皿で摂れるのがポイントです★
わさびは抜いても美味しく食べられますよ♪
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
-
ヘルシーランチに♪栄養満点!ねばねば丼 ヘルシーランチに♪栄養満点!ねばねば丼
オクラ・納豆・めかぶ・豆腐・キムチ・しらすを具にした栄養満点丼♪簡単お昼ご飯!ご飯はしらすご飯で、カロリーオフ♪ パンダワンタン -
-
ダイエットに❤︎簡単めかぶのネバネバ丼! ダイエットに❤︎簡単めかぶのネバネバ丼!
火も包丁も使わずに簡単に作れます。丼の具材や味付けをアレンジすれば、飽きのこない簡単ダイエット丼が作れます♪ 舘さくら -
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21952375