カラフル・ヘルシー麺

う米めん(米粉麺) @cook_40310841
暑さで食欲が落ちてしまうこれからの時期にぴったり♪
麺と一緒に栄養が摂れて、しかもヘルシー!!
このレシピの生い立ち
う米めん(米粉麵)の食べ方を提案していきたいと思いレシピを作りました。
カラフル・ヘルシー麺
暑さで食欲が落ちてしまうこれからの時期にぴったり♪
麺と一緒に栄養が摂れて、しかもヘルシー!!
このレシピの生い立ち
う米めん(米粉麵)の食べ方を提案していきたいと思いレシピを作りました。
作り方
- 1
う米めんを茹で、
茹でた麺はすぐに氷水で冷やし、麺を引き締める。もちもちとした食感を残すために、5分ぐらい茹でる。 - 2
炒り卵を作る。
砂糖を入れることで、甘味が出て、より美味しく食べられる。 - 3
きゅうりは、千切り、トマトはくし形切りにそれぞれ切る。
- 4
大根おろしを作る。
円を描くようにおろすと、辛みが抑えられ、より美味しく仕上がる。 - 5
海苔を細かく切る。
- 6
それぞれの具材をバランスよく盛り付ける。
- 7
めんつゆ、ごま油で味を調えたら完成。
コツ・ポイント
大根は、食べる直前におろすようにする。時間がたつと栄養価が減ってしまう。
大根おろしは、汁ごと全部入れるようにする。めんつゆの味と混ざってちょうど良い味になる。
海苔も盛り付ける直前に切らないとしなしなになってしまうので、気を付ける。
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