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オクラのしらす和え♪
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オクラのしらす和え♪-レシピのメイン写真

オクラのしらす和え♪

3分レシピ
3分レシピ @cook_40296341

かんたんに出来て、
タンパク質も上手に取れる
我が家のおすすめ夏メニュー！
担当＊光山ひさと
このレシピの生い立ち
かんたんに出来て、タンパク質も上手に取れます！
家族の多い人は、2倍、3倍の量で作ってみてね♬
お好みでお醤油を、ポン酢や梅酢に変えてもさっぱりして美味しいです！

かんたんに出来て、
タンパク質も上手に取れる
我が家のおすすめ夏メニュー！
担当＊光山ひさと
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家族の多い人は、2倍、3倍の量で作ってみてね♬
お好みでお醤油を、ポン酢や梅酢に変えてもさっぱりして美味しいです！

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3分レシピ @cook_40296341

かんたんに出来て、
タンパク質も上手に取れる
我が家のおすすめ夏メニュー！
担当＊光山ひさと
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かんたんに出来て、タンパク質も上手に取れます！
家族の多い人は、2倍、3倍の量で作ってみてね♬
お好みでお醤油を、ポン酢や梅酢に変えてもさっぱりして美味しいです！

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担当＊光山ひさと
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家族の多い人は、2倍、3倍の量で作ってみてね♬
お好みでお醤油を、ポン酢や梅酢に変えてもさっぱりして美味しいです！

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材料

2人分
  • オクラ １パック
  • しらす 小パック
  • かつお節 少々
  • 醤油(瓶で大豆、小麦、塩のもの) 少々
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作り方

  1. 1

    オクラをゆがく

  2. 2

    オクラを刻む

  3. 3

    しらすと和える

  4. 4

    お醤油を少しかけて、かつお節をのせて完成♪

コツ・ポイント

オクラは１分以内にゆがくと色がきれいです。やわらかいのがすきな方はお好みで長めにゆがいてください。

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3分レシピ
3分レシピ @cook_40296341
2021/08/18 06:02に公開
自然療法家のカウンセラー3人によるレシピ投稿。3分でできる簡単・美味しい・ヘルシーな1品をお届けします。あなたの心と身体を元気にします！普段の食事を気を付けるだけで健康に！まずは毎日の食事から意識しましょう！＞instagram@hisato_kohyama@asami.klab@jijika_home＠3min_recipe
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このレシピのキーワード

大豆 しらす オクラ かつお節 小麦

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21965589
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