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砂肝サラダ
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砂肝サラダ-レシピのメイン写真

砂肝サラダ

クックスズリン☆
クックスズリン☆ @cook_40296318

タンパク質たっぷりの砂肝とブロッコリーの組み合わせで、ダイエットにもぴったりです。
このレシピの生い立ち
砂肝のコリコリした食感が大好きで、美味しい食べ方ないかなぁって考えました。パンにもご飯にもおつまみにもぴったり!

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タンパク質たっぷりの砂肝とブロッコリーの組み合わせで、ダイエットにもぴったりです。
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材料

2人分
  • 砂肝 200g位
  • ネギ 1/3本
  • コンソメ(粉末) 小さじ1
  • 酒 大さじ1
  • タバスコ お好みの量
  • 醤油 大さじ1
  • 茹でブロッコリー 1/2から1房
  • オリーブオイル 適宜
  • バジル 適宜
  • トマト 一個
  • レタス 2枚位
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作り方

  1. 1

    砂肝は、半分に切って それぞれにキレ目を入れる

    • 砂肝サラダ作り方1写真
  2. 2

    沸騰したお湯に入れ、3分ほど茹でたら火を消して そのまま鍋の中で冷めるまち、ざるにあげたあと半分に切る

    • 砂肝サラダ作り方2写真
  3. 3

    ネギのあらみじん切り、コンソメ、酒、タバスコ、醤油を入れたタッパに2を入れて冷蔵庫に入れ2時間以上おく。

    • 砂肝サラダ作り方3写真
  4. 4

    トマトは一口大にカット。オリーブとバジル 塩コショーと和えて冷蔵庫に入れて下味をつける

  5. 5

    レタスをちぎってお皿に盛り、その上に3と4をのせる。
    お好きなドレッシングをかけて召し上がって下さい。

コツ・ポイント

砂肝を予熱で調理する事で歯応えがありつつ固くなりません。

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クックスズリン☆
クックスズリン☆ @cook_40296318
2021/08/29 22:39に公開
おいしいものをヘルシーに!!
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このレシピのキーワード

サラダ ねぎ トマト レタス ブロッコリー 酒 砂肝

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