ツナの旨味たっぷりにんじんしりしり

Name: ツナの旨味たっぷりにんじんしりしり
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: にんじん 1本; ツナ缶 1缶(70g); A.鶏ガラスープの素(顆粒).醤油.味噌.砂糖 各小さじ1/2; A.ごま油 小さじ1; 塩コショウ 適宜

♪♪maron♪♪ @maron_recipe

レンジで簡単に副菜が1品作れちゃう♪
ツナの旨味とにんじんの甘さが美味しいレシピです♡
ごま油の風味で食欲UP
このレシピの生い立ち
我が家の副菜レシピ。

ツナの旨味たっぷりにんじんしりしり

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材料

4人分

にんじん 1本
ツナ缶 1缶(70g)
A.鶏ガラスープの素(顆粒).醤油.味噌.砂糖各小さじ1/2
A.ごま油小さじ1
塩コショウ適宜

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作り方

1

【下準備】
◎ツナ缶のオイルは軽くきっておく。
◎にんじんはスライサーまたは包丁で千切りにする。
2
耐熱容器にスライサーまたは包丁で千切りにしたにんじんを入れて、ふんわりラップしたらレンジ600w2分加熱する。
3
ツナ缶.調味料Aを加えてよく混ぜたら、味をみながら塩コショウで調える。
4
器に盛り付ける♪

コツ・ポイント

☆にんじんに含まれるカロテンは油と一緒に摂取すると吸収率がUPします。

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つくれぽ

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2021/09/01 15:35に公開

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このレシピのキーワード

にんじんしりしりツナにんじん味噌

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