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ダイエットに良いオートミール
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ダイエットに良いオートミール-レシピのメイン写真

ダイエットに良いオートミール

料理担当の旦那
料理担当の旦那 @cook_40296457

朝はMCTオイル入れて、ゆで卵と一緒に食べてます。
昼はサラダチキンとかと食べてます。
このレシピの生い立ち
炭水化物を抑えるために食べ始めたところ自分にはあっていたので、継続して食べてます。

朝はMCTオイル入れて、ゆで卵と一緒に食べてます。
昼はサラダチキンとかと食べてます。
このレシピの生い立ち
炭水化物を抑えるために食べ始めたところ自分にはあっていたので、継続して食べてます。

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ダイエットに良いオートミール

料理担当の旦那
料理担当の旦那 @cook_40296457

朝はMCTオイル入れて、ゆで卵と一緒に食べてます。
昼はサラダチキンとかと食べてます。
このレシピの生い立ち
炭水化物を抑えるために食べ始めたところ自分にはあっていたので、継続して食べてます。

朝はMCTオイル入れて、ゆで卵と一緒に食べてます。
昼はサラダチキンとかと食べてます。
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炭水化物を抑えるために食べ始めたところ自分にはあっていたので、継続して食べてます。

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材料

1人分
  • オートミール 40g
  • 水 150cc
  • お茶漬けの素など 1袋
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作り方

  1. 1

    コスパの良い業務用スーパーのオートミールを使ってます

    • ダイエットに良いオートミール作り方1写真
  2. 2

    オートミールに水を入れます。
    材料に書いてある分量はお粥くらいの感じです。

    • ダイエットに良いオートミール作り方2写真
  3. 3

    お茶漬けの素などを入れて600Wで1分50秒加熱したら完成です。
    この時は梅昆布茶いれてます。

    • ダイエットに良いオートミール作り方3写真

コツ・ポイント

お茶漬けのようにサラサラ食べたい場合は水を増やしてください。

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料理担当の旦那
料理担当の旦那 @cook_40296457
2021/08/18 02:51に公開
料理を担当している旦那です。在宅ワークなので3食作ることが多いです。韓国料理とスパイス系の料理に興味あります。酒のつまみ系を作ることも多いです。飲みませんが。
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オートミール

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