ヘルシー鶏むねミンチ&かぼちゃの煮物 うさぎライフ @cook_40125943 すい臓に優しいレシピ考えました。このレシピの生い立ち油を使わない煮る、蒸す、茹でるが良いと聞いて。 もっと読む すい臓に優しいレシピ考えました。このレシピの生い立ち油を使わない煮る、蒸す、茹でるが良いと聞いて。 もっと読む ヘルシー鶏むねミンチ&かぼちゃの煮物 うさぎライフ @cook_40125943 すい臓に優しいレシピ考えました。このレシピの生い立ち油を使わない煮る、蒸す、茹でるが良いと聞いて。 もっと読む すい臓に優しいレシピ考えました。このレシピの生い立ち油を使わない煮る、蒸す、茹でるが良いと聞いて。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 かぼちゃ 1/4 酒 大さじ1 鶏むねミンチ 100g みりん 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 砂糖 大さじ1 白だし 大さじ1 水 200cc アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 かぼちゃは一口大に切ります。皮は好みでいいかと思います。 2 200ccの水を沸かし、酒大1+鶏むねミンチ100gいれる。 3 火が通ったら灰汁を取り、かぼちゃ1/4量くらい入れる。 4 みりん しょうゆ 砂糖 白だし 各大1いれる。火力は中火くらい。 5 お箸や串をさしてみて、あと一歩かなという位で蓋をして火を止めます。 コツ・ポイント 脂質制限しながらタンパク質をとりたくて作りました。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21978181 コピーしました！ うさぎライフ @cook_40125943 2021/09/03 08:00に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 家族が飽きない料理を作りたくていろんな方のレシピを参考にさせていただいてきました。時々自分のレシピも投稿しています^ ^ もっと読む このレシピのキーワード 煮物 ひき肉 かぼちゃ 酒 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ 豆苗と豚バラの塩レモンにんにく炒め 鶏肉きゅうりマリネ♪簡単 おかずスパゲッティ♪ ねばとろライス丼 イカの一夜干し🦑 豚バラと厚揚げの甘辛炒め オートミールとバナナのふわふわパンケーキ 簡単♪きのこと糸蒟蒻のきんぴら【常備菜】 てりてり“手羽先の甘辛煮” ナスの肉巻き Mimi's Blueberry Cheesecake Million Dollar Chicken Banana Pineapple Candy Muffins Lemony Spinach and Ricotta Pasta Shrimp Curry てりてり“手羽先の甘辛煮” いかキムチ和え カレーな勝つチキン♡ [簡単]オレンジジュースの寒天ゼリー https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21978181
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