キノコとシシトウの素焼き

レバみみ
レバみみ @cook_40299777

63Kcal糖質4.4g
素材の味をそのままいただく素焼きです。
旬の野菜でどうぞ♪
このレシピの生い立ち
焼きナスが大好きで、キノコも大好きなので試しに焼いてみたら、フライパンで素焼きにするよりグリルの方が断然美味いっ♪
季節ごとの旬の野菜を存分に楽しんでください!
オカズにもオツマミにもオススメです。

キノコとシシトウの素焼き

63Kcal糖質4.4g
素材の味をそのままいただく素焼きです。
旬の野菜でどうぞ♪
このレシピの生い立ち
焼きナスが大好きで、キノコも大好きなので試しに焼いてみたら、フライパンで素焼きにするよりグリルの方が断然美味いっ♪
季節ごとの旬の野菜を存分に楽しんでください!
オカズにもオツマミにもオススメです。

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材料

2人分
  1. エリンギ 2本
  2. マイタケ 1パック
  3. シシトウ 1パック

作り方

  1. 1

    エリンギは5ミリくらいの厚さにスライスする。

  2. 2

    マイタケは食べやすい大きさに房を分ける。

  3. 3

    シシトウはそのままでOK

  4. 4

    魚焼きグリルか焼き網を使って、中火で素焼きする。

  5. 5

    汁がしたたるので、グリルの受け皿にアルミホイルを引いておくと、片づけが楽です♪

  6. 6

    片面グリルや焼き網の場合は、キノコの表面に水分が出てきたら、キノコとシシトウを裏返して両面焼いてください。

  7. 7

    焼き上がったキノコとシシトウを取り出して、お皿に盛る。

  8. 8

    お好みの調味料で召し上がってください。

  9. 9

    人と一緒に焼きながら食べたので、出来上がり写真がありません。
    次回作った時に載せます。
    いつもすいません。

コツ・ポイント

・キノコは、ナメコ以外なら何でもOK!舞茸イチオシ。
・シシトウの代わりに、ピーマン・パプリカ・ズッキーニ・アスパラ・タケノコも美味♪
・しょうゆ、生姜じょうゆ、柚子胡椒、ハーブ塩も合います。色々な調味料で楽しく召し上がってください♪

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レバみみ
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カロリー制限・糖質制限・ジム通い・16時間断食など試行錯誤を経て、43歳から3年で27Kg減量達成!記載しているカロリーと糖質量は、あすけん調べによる概算なので目安として捉えてください。味付けは薄味&甘さ控えめです。ダイエットは美味しく楽しく♪料理はシンプル&楽ちんに!年末までダイエットモードに入るのでレシピアップ少なくなりますが、つくれぽ&フォローは全部拝見してます♪ありがとう♡
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