理想のオートミール★ ダイエット飯

Name: 理想のオートミール★ ダイエット飯
Cuisine: 日本語
Ingredients: オーツ麦 30g; 水（ミルク類） 60g; 果物やナッツ類、ヨーグルトなど 適量

aprea @aprea212

栄養価が高く、美容にもいいオートミールはダイエット中や美肌作りの強い味方♪
美味しくて、少量でもお腹満足です。　
このレシピの生い立ち
オーツは色々アレンジして食卓にとり入れています。我が家の基本の配合をアップしました。

動画はこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=OH0V2zhtZqg

理想のオートミール★ ダイエット飯

aprea @aprea212

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https://www.youtube.com/watch?v=OH0V2zhtZqg

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材料

オーツ麦 30g
水（ミルク類） 60g
果物やナッツ類、ヨーグルトなど適量

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作り方

1

耐熱容器にオーツ麦とお水を入れます。
2

600Wの電子レンジで1分加熱します。
3

レンジから取り出したら、2,3分放置しておきます。
4
お好きな果物やヨーグルトなどを乗せてできあがり。

コツ・ポイント

◆オーツと水分の割合は、1:2と覚えておくと簡単です。クリーミィな食感がお好みの場合は、1:3でも良いと思います。
◆我が家は「ロールドオーツ」を使ってます。

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つくれぽ

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aprea @aprea212

2021/10/01 04:04に公開

旬食材を使った和食・世界のお料理・パン・お菓子作りを楽しんでいます♪☆レシピエール2期生→クックパッドアンバサダー2022　☆kitchenSTAR　　　　⏬　　⏬　　⏬　★動画：https://www.youtube.com/c/ApreaCuisine★Instagram: aprea.cuisine★Twitter: aprea_cuisine

このレシピのキーワード

ナッツオートミールフルーツ牛乳ヨーグルト

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