CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
野菜のコンソメ炒めでキャセロール
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
野菜のコンソメ炒めでキャセロール-レシピのメイン写真

野菜のコンソメ炒めでキャセロール

レバみみ
レバみみ @cook_40299777

全量448Kcal糖質24.3g(1食半量?224Kcal糖質12.2g)
簡単!作り置き品で時短!
野菜たっぷりです♪

このレシピの生い立ち
野菜のコンソメ炒めと豆腐のホワイトソースもどきを使って何かできないかなと、キャセロールにしたレシピです。
ダイエット中で無ければ、ツナの代わりにお肉+硬めにゆでたパスタ+コンソメ炒めの上に、キャンベルのマッシュルームスープをかけて食べたい!

全量448Kcal糖質24.3g(1食半量?224Kcal糖質12.2g)
簡単!作り置き品で時短!
野菜たっぷりです♪

このレシピの生い立ち
野菜のコンソメ炒めと豆腐のホワイトソースもどきを使って何かできないかなと、キャセロールにしたレシピです。
ダイエット中で無ければ、ツナの代わりにお肉+硬めにゆでたパスタ+コンソメ炒めの上に、キャンベルのマッシュルームスープをかけて食べたい!

もっと読む

野菜のコンソメ炒めでキャセロール

レバみみ
レバみみ @cook_40299777

全量448Kcal糖質24.3g(1食半量?224Kcal糖質12.2g)
簡単!作り置き品で時短!
野菜たっぷりです♪

このレシピの生い立ち
野菜のコンソメ炒めと豆腐のホワイトソースもどきを使って何かできないかなと、キャセロールにしたレシピです。
ダイエット中で無ければ、ツナの代わりにお肉+硬めにゆでたパスタ+コンソメ炒めの上に、キャンベルのマッシュルームスープをかけて食べたい!

全量448Kcal糖質24.3g(1食半量?224Kcal糖質12.2g)
簡単!作り置き品で時短!
野菜たっぷりです♪

このレシピの生い立ち
野菜のコンソメ炒めと豆腐のホワイトソースもどきを使って何かできないかなと、キャセロールにしたレシピです。
ダイエット中で無ければ、ツナの代わりにお肉+硬めにゆでたパスタ+コンソメ炒めの上に、キャンベルのマッシュルームスープをかけて食べたい!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1〜2人分
  • 野菜のコンソメ炒め(レシピID:21985675) 1/4
  • ツナの水煮 1個
  • 豆腐のホワイトソースもどき(レシピID:22091325) 1/2
  • または、キャンベルのマッシュルームスープ 1個
  • 低糖パン粉 大さじ2.5〜
  • 溶けるチーズ 20g〜
  • 塩・こしょう 適宜
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    野菜のコンソメ炒めを1/4量で作る。
    (レシピID:21985675)

    作り置きがあるなら省略。

    • 野菜のコンソメ炒めでキャセロール作り方1写真
  2. 2

    豆腐のホワイトソースもどきを半量で作る。
    (レシピID:22091325)

    • 野菜のコンソメ炒めでキャセロール作り方2写真
  3. 3

    オーブンを200度に予熱開始。

  4. 4

    新たに野菜のコンソメ炒めを作る場合は、工程⑧でツナも一緒に炒める。

  5. 5

    作り置きを使う場合は、フライパンを中火にかけて、野菜のコンソメ炒め半量とツナを入れて炒め合わせる。
    具材が温まればOK。

    • 野菜のコンソメ炒めでキャセロール作り方5写真
  6. 6

    ミチっとした仕上がりがお好みの方は、ツナの水煮缶の汁は入れないでください。

  7. 7

    ④または⑤に、ホワイトソースもどきを入れて混ぜたら、火を止める。
    お好みで塩こしょうを入れてください。

    • 野菜のコンソメ炒めでキャセロール作り方7写真
  8. 8

    出来たてのホワイトソースを使うのであれば、野菜のコンソメ炒め・ツナ・ホワイトソースもどきを混ぜるだけでもOK。

  9. 9

    ⑦を耐熱容器に入れる。

    写真は800ml容量を使用。

    • 野菜のコンソメ炒めでキャセロール作り方9写真
  10. 10

    ⑨に溶けるチーズとパン粉をかける。

    • 野菜のコンソメ炒めでキャセロール作り方10写真
  11. 11

    耐熱容器を天板にのせて、200度のオーブンで10〜15分ほど焼く。

    • 野菜のコンソメ炒めでキャセロール作り方11写真
  12. 12

    焼きムラが気になる場合は、焼き時間が半分経過したあたりで天板の向きを180度回転させてください。

  13. 13

    焼き色がついたら出来上がり。

    • 野菜のコンソメ炒めでキャセロール作り方13写真
  14. 14

    お昼ごはんになら、コレを1人で召し上がっても大丈夫!

コツ・ポイント

・オーブンによってクセがあるので温度と焼き時間を調節してください。
・ホワイトソースもどきは、キャンベルのマッシュルームスープでもOK。
・ツナの代わりに、サラダチキンを使うとボリュームUP!
・溶けるチーズとパン粉が焼けた部分がたまらん♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

レバみみ
レバみみ @cook_40299777
2021/09/25 04:49に公開
カロリー制限・糖質制限・ジム通い・16時間断食など試行錯誤を経て、43歳から3年で27Kg減量達成!記載しているカロリーと糖質量は、あすけん調べによる概算なので目安として捉えてください。味付けは薄味&甘さ控えめです。ダイエットは美味しく楽しく♪料理はシンプル&楽ちんに!年末までダイエットモードに入るのでレシピアップ少なくなりますが、つくれぽ&フォローは全部拝見してます♪ありがとう♡
もっと読む

このレシピのキーワード

炒めもの ツナ ホワイトソース マッシュルーム 豆腐 スライスチーズ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 苺ミルクぷりん
  2. 明太子パスタ
  3. カリカリチャーハン焼き豚入り
  4. 【冷凍小松菜と厚揚げ豚肉の炒め煮】ホットクック
  5. お手軽♪カット野菜と春雨のチャプチェ
  1. ☼下味冷凍♪鶏むね肉の味噌マヨ漬け
  2. mホットケーキミックスde豆腐ドーナツ
  3. 簡単♡サクサク♡基本の型抜きクッキー♡
  4. 具だくさん美味しい牛丼【冷凍作り置き】
  5. おうちカフェ!HMで簡単ベルギーワッフル
  6. Easy Pumpkin Cake🎃
  7. Greek Pita Bread
  8. Shrimp and mushroom risotto
  9. Savoury Tomato Egg Udon (Noodle) 🍜
  10. Quinoa Salad in Roasted Sesame Mayo Dressing (with Grilled Beef/Lamb/Chicken)
  1. ホタテ貝柱と大根のサラダ
  2. 身体やお肌喜ぶ♪パンプキンシード♡
  3. 9/25 テジカルビ弁当
  4. 肉じゃが【圧力鍋】
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21988709
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close