アボカドはさいの目切り、玉ねぎはみじん切り、ピーマンは細切りにします。

■合わせ調味料の材料を混ぜておきます。

フライパンにサラダ油を熱し、中火で玉ねぎとピーマンを1分30秒ほど炒めます。

アボカドを加え、さらに1分30秒くらい混ぜながら炒めます。

ツナを投入して、混ぜながら1分ほど炒めます。

２の■合わせ調味料を加え、1分くらい炒め合わせて完成です。