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簡単！豚ひき肉の中華炒め
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簡単！豚ひき肉の中華炒め-レシピのメイン写真

簡単！豚ひき肉の中華炒め

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★脂質ひかえめレシピ

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
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材料

1人分
  • チンゲン菜 100g
  • ひき肉 100g
  • コーン 10g
  • 酒 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • みりん 大さじ1/2
  • 塩 小さじ１/６
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    チンゲン菜を水で洗い、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    材料を耐熱容器に全て入れてラップをかけ、電子レンジ600Wで5分間加熱する。

  3. 3

    一度かき混ぜ、さらに5分間加熱する。

コツ・ポイント

一度かき混ぜると加熱のムラを防ぐことができます。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2021/09/28 22:07に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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このレシピのキーワード

炒めもの ひき肉 コーン 鶏団子 焼きそば チンゲンサイ 厚揚げ 酒

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