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簡単！鶏団子の中華炒め
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簡単！鶏団子の中華炒め-レシピのメイン写真

簡単！鶏団子の中華炒め

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

材料2つスピードおかず！

このレシピの生い立ち
電子レンジですぐにできる料理を考えました。鶏肉でたんぱく質、こまつなで鉄分補給できます。

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電子レンジですぐにできる料理を考えました。鶏肉でたんぱく質、こまつなで鉄分補給できます。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

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材料

1人分
  • 鶏団子 100g
  • こまつな 100g
  • ごま油 大さじ1
  • 鶏がらスープの素(顆粒) 大さじ1/2
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    こまつなを水で洗い、根を取り除いて5cmの長さに切る。

  2. 2

    耐熱容器に材料を全て入れてラップをかけ、電子レンジ600Wで5〜8分間加熱する。

  3. 3

    よく混ぜ、味をなじませる。

コツ・ポイント

鶏団子は冷凍を使用しました。冷蔵の場合は、もう少し加熱時間が長くなります。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2021/09/23 05:39に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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鶏団子 炒めもの 小松菜 焼きそば 豚ひき肉 厚揚げ

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