簡単！生揚げ焼きそば
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
管理栄養士監修★大豆たんぱく質で筋力強化
このレシピの生い立ち
脂質が多い中華麺をヘルシーに食べたくて、肉より大豆製品を選びました。
簡単！生揚げ焼きそば
管理栄養士監修★大豆たんぱく質で筋力強化
このレシピの生い立ち
脂質が多い中華麺をヘルシーに食べたくて、肉より大豆製品を選びました。
アプリでひらく作り方
- 1
動画はこちら。https://www.youtube.com/watch?v=sbG3BiEm-Ko
- 2
玉ねぎを４㎜の厚さに切る。
- 3
にんじんを薄切りにする。
- 4
キャベツを細切りにする。
- 5
厚揚げを5㎜の厚さに切る。
- 6
耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで3分間加熱する。
- 7
中華麺を耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで1分間加熱する。
- 8
具の水けを切り、全ての材料を混ぜ合わせる。
コツ・ポイント
野菜を電子レンジで蒸すことで、よりたくさん食べることができます。食物繊維が豊富なので、お通じの改善や免疫アップに効果的。ごま油を食べる直前にかけると、香りが豊かになるのでおすすめです。
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