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豚肉とレタスのピリ辛巻き
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豚肉とレタスのピリ辛巻き-レシピのメイン写真

豚肉とレタスのピリ辛巻き

大阪公立大学
大阪公立大学 @OsakaMetUniv

疲れを和らげるビタミンB 1を多く含む豚モモ肉と焼きのりは、バテやすい季節におすすめ
このレシピの生い立ち
制作:生活科学部・生活科学研究科
作者:松村
テーマ:夏こそ食べたい旨辛レシピ

疲れを和らげるビタミンB 1を多く含む豚モモ肉と焼きのりは、バテやすい季節におすすめ
このレシピの生い立ち
制作:生活科学部・生活科学研究科
作者:松村
テーマ:夏こそ食べたい旨辛レシピ

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豚肉とレタスのピリ辛巻き

大阪公立大学
大阪公立大学 @OsakaMetUniv

疲れを和らげるビタミンB 1を多く含む豚モモ肉と焼きのりは、バテやすい季節におすすめ
このレシピの生い立ち
制作:生活科学部・生活科学研究科
作者:松村
テーマ:夏こそ食べたい旨辛レシピ

疲れを和らげるビタミンB 1を多く含む豚モモ肉と焼きのりは、バテやすい季節におすすめ
このレシピの生い立ち
制作:生活科学部・生活科学研究科
作者:松村
テーマ:夏こそ食べたい旨辛レシピ

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材料

1人前(2本分)
  1. 焼きのり 2枚
  2. ごはん 160g
  3. 豚モモ肉 70g
  4. サニーレタス 15g
  5. 焼き肉のたれ 大さじ1
  6. ★コチュジャン 小さじ1.5
  7. ★おろししょうが(チューブ) 小さじ0.5
  8. ★おろしにんにく(チューブ) 小さじ0.5
  9. ★マヨネーズ 小さじ1
  10. ★濃口醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    豚モモ肉をゆで、サニーレタスは洗って水分を取り、 適当な大きさにちぎっておく。

  2. 2

    ボウルに調味料★を入れ混ぜる。

  3. 3

    ②にご飯を入れ、調味料と混ぜ合わせる。

  4. 4

    焼きのりの上に③を敷き、サニーレタスをのせる。

  5. 5

    豚モモ肉に焼肉のたれをからめ、④の上にのせる。

  6. 6

    ⑤を巻いて、食べやすい大きさに切る。

コツ・ポイント

ごはんにコチュジャンをまぜることで、彩りが出て食欲を増進させます。コチュジャンと焼肉のたれで辛みを付けていますが、お好みによって量を調節してください。焼きのりは意外にビタミンCも多く含んでいます。

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大阪公立大学
大阪公立大学 @OsakaMetUniv
2021/09/28 08:56に公開
大阪公立大学生活科学部食栄養学科/大学院生活科学研究科食栄養学分野の学生が中心となり、バランスの良い栄養摂取や健康維持に役立つオリジナルメニューを開発しました。一部のレシピは大阪『あべのハルカス近鉄本店』地下食品売場でも配布中!
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