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小松菜とベリーのヨーグルトスムージー♪
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小松菜とベリーのヨーグルトスムージー♪-レシピのメイン写真

小松菜とベリーのヨーグルトスムージー♪

KA☆NA☆PE
KA☆NA☆PE @cook_40273164

小松菜とブラックベリーとプレーンヨーグルトをスムージーにして飲みました♪
(^-^)
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ブラックベリー消費の為

小松菜とブラックベリーとプレーンヨーグルトをスムージーにして飲みました♪
(^-^)
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小松菜とベリーのヨーグルトスムージー♪

KA☆NA☆PE
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小松菜とブラックベリーとプレーンヨーグルトをスムージーにして飲みました♪
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材料

  1. 小松菜 2株
  2. 液体ラカントシロップ 4杯
  3. プレーンヨーグルト 100〜150ml位
  4. ベリー(今回はブラックベリー) 1カップ弱
  5. 水 大さじ4杯
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作り方

  1. 1

    小松菜をフードプロセッサーへ入る位にカットします。

    • 小松菜とベリーのヨーグルトスムージー♪作り方1写真
  2. 2

    フードプロセッサーに小松菜、水大さじ2杯、液体ラカントシロップ大さじ2杯を入れて回します。

    • 小松菜とベリーのヨーグルトスムージー♪作り方2写真
  3. 3

    コップにプレーンヨーグルトを入れます。

    • 小松菜とベリーのヨーグルトスムージー♪作り方3写真
  4. 4

    3に2をそっと入れます。

    • 小松菜とベリーのヨーグルトスムージー♪作り方4写真
  5. 5

    ベリーと水大さじ2杯と液体ラカントシロップ大さじ2杯をフードプロセッサーに入れて回します。

    • 小松菜とベリーのヨーグルトスムージー♪作り方5写真
  6. 6

    4に5をそっと入れ、プレーンヨーグルトを追加したら出来上がり♪
    (大さじで壁に沿わせながら)

    • 小松菜とベリーのヨーグルトスムージー♪作り方6写真
  7. 7

    飲む時は大さじで縦方向によくかき混ぜて飲んでください。
    (^-^)

    • 小松菜とベリーのヨーグルトスムージー♪作り方7写真

コツ・ポイント

コップに注ぐときに混ざらない様気を付けて下さい。

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KA☆NA☆PE
KA☆NA☆PE @cook_40273164
2021/10/03 03:54に公開
低糖質で簡単なメニューをいつも考えています。★糖質を控えめにする事で血糖や中性脂肪が上がりにくい、太りにくいメニューになっています。★スィーツやアルコールは糖質が低くても控え目に楽しんで下さい。★ダイエットは楽しく続ける事が大切だと思います。★ お好みで甘味料の量は調整して下さい。(甘さ控え目レシピになってます)
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