【乳製品なし】ヘルシー！豆腐ティラミス
にゃんたろう薬膳 @cook_40296778
豆腐は低糖質・低カロリー・高たんぱく質、ダイエット、糖質制限にピッタリな食材です 乳製品なし、グルテンフリー 薬膳
このレシピの生い立ち
豆腐に含まれる
・イソフラボン…骨粗鬆症、がん、動脈硬化
・レシチン…脳の活性化、脳の老化
に効果的です
豆腐
・余分な熱を冷ます（目の充血、目の腫れなど）
・体を潤します（皮膚、口の渇きなど）
【乳製品なし】ヘルシー！豆腐ティラミス
豆腐は低糖質・低カロリー・高たんぱく質、ダイエット、糖質制限にピッタリな食材です 乳製品なし、グルテンフリー 薬膳
このレシピの生い立ち
豆腐に含まれる
・イソフラボン…骨粗鬆症、がん、動脈硬化
・レシチン…脳の活性化、脳の老化
に効果的です
豆腐
・余分な熱を冷ます（目の充血、目の腫れなど）
・体を潤します（皮膚、口の渇きなど）
アプリでひらく作り方
- 1
コーヒースポンジ
- 2
※を入れて、混ぜる
-
- 3
☆を入れて,、混ぜる
-
- 4
1に卵、油、2を入れて混ぜる
-
- 5
容器に入れ
オーブン180℃15分 -
- 6
豆腐クリーム
- 7
すべての材料を、フードプロセッサーなどに入れ、なめらかになるまで混ぜる
-
- 8
コーヒーシロップ
- 9
すべての材料を入れて、混ぜる
-
- 10
組み立て
- 11
コーヒースポンジが冷めたら、スライスする（2枚）
-
- 12
容器にスポンジを入れて、コーヒーシロップを半分塗る
-
- 13
豆腐クリームを半分入れる
-
- 14
2.3を繰り返し
冷蔵庫で冷やす -
- 15
食べる直前に
ココアパウダーを
振りかける -
- 16
作り方を動画にしています
https://youtu.be/qrKn6XpQRyE -
- 17
【vegan】豆腐チョコバナナアイス
ID : 21604156 -
コツ・ポイント
豆腐は水切りなしです
スポンジが吸ってくれます
スポンジは
既製品、クッキーなどでも代用可です
つくれぽ
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21990980
