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オートミールで簡単お好み焼き
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オートミールで簡単お好み焼き-レシピのメイン写真

オートミールで簡単お好み焼き

こっちたん
こっちたん @cook_40053236

オートミール・キャベツの簡単お好み焼きにチャレンジしてみました
このレシピの生い立ち
オートミールと玉子をつなぎにして、簡単キャベツ焼きに何度かtyレンジしています。ダイエット食なので、できるだけ調味料は使っていません。お好みで。ソース。マヨネーズを少しだけ使っています。

オートミール・キャベツの簡単お好み焼きにチャレンジしてみました
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オートミールと玉子をつなぎにして、簡単キャベツ焼きに何度かtyレンジしています。ダイエット食なので、できるだけ調味料は使っていません。お好みで。ソース。マヨネーズを少しだけ使っています。

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こっちたん
こっちたん @cook_40053236

オートミール・キャベツの簡単お好み焼きにチャレンジしてみました
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オートミールと玉子をつなぎにして、簡単キャベツ焼きに何度かtyレンジしています。ダイエット食なので、できるだけ調味料は使っていません。お好みで。ソース。マヨネーズを少しだけ使っています。

オートミール・キャベツの簡単お好み焼きにチャレンジしてみました
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材料

  1. オートミール 50g
  2. 水 100cc
  3. キャベツ 1/5玉
  4. 塩胡椒 少々
  5. 玉子 1個
  6. お好みソース 適量
  7. マヨネーズ 適量
  8. サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    オートミールと水を耐熱容器に入れてレンジ500Wで2分温める

    • オートミールで簡単お好み焼き作り方1写真
  2. 2

    キャベツをざっくりカットして、洗って水切りしておく

    • オートミールで簡単お好み焼き作り方2写真
  3. 3

    キャベツにオートミールを合わせ塩胡椒をふります

    • オートミールで簡単お好み焼き作り方3写真
  4. 4

    玉子を割り入れ。大まかに撹拌する

    • オートミールで簡単お好み焼き作り方4写真
  5. 5

    スキレットに油をひいて、温まったら具材を入れ、3分焼きます

    • オートミールで簡単お好み焼き作り方5写真
  6. 6

    スキレットに皿を被せて、一気に返します

    • オートミールで簡単お好み焼き作り方6写真
  7. 7

    スキレットに油をひいて、反対側を3分焼いて出来上がり

    • オートミールで簡単お好み焼き作り方7写真

コツ・ポイント

スキレットは、その都度油をひき焦付き防止をします

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こっちたん
こっちたん @cook_40053236
2021/10/28 12:05に公開
時短料理と安価な食材をチョイスし粗食(メタボ防止*重要)にチャレンジしています。最近はあまりキッチンには入っていませんが、特別な日には作っております。作れぼ、コメント等応援よろしくお願いいたします。YouTube「こっちたん」にも料理動画、キャンプ用品作ってみた、その他、チャレンジ動画をアップしています。チャンネル登録していただけると励みになります。今後ともよろしくお願いいたします。
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