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コバトン太巻き寿司
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コバトン太巻き寿司-レシピのメイン写真

コバトン太巻き寿司

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

TVやポスターでご紹介した埼玉県マスコット「コバトン」太巻き寿司の作り方です。
1個170kcal
このレシピの生い立ち
城西大学、島村幸代先生の考案されたレシピをコバトン健康メニューの主食に代わるようカロリーを抑えてアレンジしました。

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コバトン太巻き寿司

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

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材料

8個分
  • すし飯(紫) 250g
  •  (米) 1合
  •  (ぶどうジュース) 40g
  • すし飯 120g
  • 卵 3個
  • ☆砂糖 大さじ1
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆食塩 小さじ1/3
  • 味付けかんぴょう 60g
  • 焼きのり(1/2切) 2枚
  • チェダーチーズ(三角柱にカット) 60g
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作り方

  1. 1

    紫のすし飯は、米1合にぶどうジュース40gを加えて炊き、色をつける。

    • コバトン太巻き寿司作り方1写真
  2. 2

    卵に☆を加えて良く混ぜ、大きめのフライパンで四角に焼く。

  3. 3

    【目を作る】巻きすのはしに焼きのりを置き、かんぴょう3本をのりでくるりと一巻きする。(2本)

    • コバトン太巻き寿司作り方3写真
  4. 4

    ③の残りの焼きのりにすし飯(白)60gを広げ、かんぴょう側から巻く。(2本)

    • コバトン太巻き寿司作り方4写真
  5. 5

    【顔をつくる】巻きすに卵焼きを縦長に置き、紫すし飯を2/3広げる。

    • コバトン太巻き寿司作り方5写真
  6. 6

    ⑤の中央に目を乗せ、目と目の間に紫すし飯を少し乗せる。

    • コバトン太巻き寿司作り方6写真
  7. 7

    ⑥の目と目の間にチーズをバランス良く置き、上から残りの紫すし飯をかぶせる。

    • コバトン太巻き寿司作り方7写真
  8. 8

    ⑦の巻きすを左右から寄せて、卵焼きですし飯を包むよう左右から合わせる。

    • コバトン太巻き寿司作り方8写真
  9. 9

    ラップを広げた上に⑧を置き、包んで形を整え、ラップごと8等分に切る。

    • コバトン太巻き寿司作り方9写真

コツ・ポイント

コバトン太巻き寿司の、チャームポイントは目です。かんぴょうを焼きのりで巻く際には、しっかりときつく巻いておくときれいに仕上がります。

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埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton
2021/07/07 01:22に公開
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

太巻き寿司 海苔 卵 酒 かんぴょう チェダーチーズ すし飯 米

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