コバトン太巻き寿司

埼玉県コバトン @kobaton
TVやポスターでご紹介した埼玉県マスコット「コバトン」太巻き寿司の作り方です。
1個170kcal
このレシピの生い立ち
城西大学、島村幸代先生の考案されたレシピをコバトン健康メニューの主食に代わるようカロリーを抑えてアレンジしました。
コバトン太巻き寿司
TVやポスターでご紹介した埼玉県マスコット「コバトン」太巻き寿司の作り方です。
1個170kcal
このレシピの生い立ち
城西大学、島村幸代先生の考案されたレシピをコバトン健康メニューの主食に代わるようカロリーを抑えてアレンジしました。
作り方
- 1
紫のすし飯は、米1合にぶどうジュース40gを加えて炊き、色をつける。
- 2
卵に☆を加えて良く混ぜ、大きめのフライパンで四角に焼く。
- 3
【目を作る】巻きすのはしに焼きのりを置き、かんぴょう3本をのりでくるりと一巻きする。(2本)
- 4
③の残りの焼きのりにすし飯(白)60gを広げ、かんぴょう側から巻く。(2本)
- 5
【顔をつくる】巻きすに卵焼きを縦長に置き、紫すし飯を2/3広げる。
- 6
⑤の中央に目を乗せ、目と目の間に紫すし飯を少し乗せる。
- 7
⑥の目と目の間にチーズをバランス良く置き、上から残りの紫すし飯をかぶせる。
- 8
⑦の巻きすを左右から寄せて、卵焼きですし飯を包むよう左右から合わせる。
- 9
ラップを広げた上に⑧を置き、包んで形を整え、ラップごと8等分に切る。
コツ・ポイント
コバトン太巻き寿司の、チャームポイントは目です。かんぴょうを焼きのりで巻く際には、しっかりときつく巻いておくときれいに仕上がります。
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