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オートミールパン
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オートミールパン-レシピのメイン写真

オートミールパン

安那の台所
安那の台所 @cook_40336124

オートミールダイエット中に食べたいパンを焼く
このレシピの生い立ち
オートミールダイエットで、お米の感覚は満たされけど、パンがとにかく好き。だから、パン食べたいストレスを軽減。蒸しパンでなく、パンに近いのを作りたくて

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材料

  • オートミール粉砕 60g
  • 米粉 20g
  • おからパウダー 20g
  • イヌリン 10g
  • オオバコパウダー 10g
  • てんさい糖 大さじ1
  • ベーキングパウダー 4g
  • お好みのナッツ砕いた物 10g
  • ☆絹ごし豆腐 150ｇ
  • ☆はちみつ 10g
  • ☆ベーキングパウダー 2ｇ
  • ★中に入れるチーズお好みで
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作り方

  1. 1

    粉類は全て混ぜ合わせておく

  2. 2

    絹ごし豆腐をブレンダーでまぜる。ホイッパーでもOKです。

  3. 3

    滑らかになったら、☆の材料を入れ混ぜ合わせておく。

  4. 4

    ラップなしで600wで40秒チン

  5. 5

    合わせて置いた、粉類を全て投入したらヘラでまとめる

  6. 6

    ジプロックで混ぜても大丈夫ですよ

  7. 7

    まとまったら、4等分して中に好きな具材入れて丸める

    • オートミールパン作り方7写真
  8. 8

    オーブン180度で20分焼けたら出来上がり

    • オートミールパン作り方8写真
  9. 9

    使ったのはこれ

    • オートミールパン作り方9写真

コツ・ポイント

粉を混ぜ合わたときに、まとまりにくかったらばプレーンヨーグルト大さじ1加えてください

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安那の台所
安那の台所 @cook_40336124
2021/07/06 04:59に公開

このレシピのキーワード

米粉 ナッツ オオバコ オートミール おからパウダー はちみつ 絹ごし豆腐 チーズ

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