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さばとセロリマヨネーズ和え
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さばとセロリマヨネーズ和え-レシピのメイン写真

さばとセロリマヨネーズ和え

フォーラル管理栄養士
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925

さば缶を使ったお手軽レシピ！火も使わないので暑い夏にもぴったりです
＊フォーラル薬局管理栄養士＊
このレシピの生い立ち
＊1人分の栄養価＊
エネルギー：129kcal
たんぱく質：12.9g
脂　　　質：8.7g
炭 水 化 物：1.5g
食塩相当量：0.9g

さば缶を使ったお手軽レシピ！火も使わないので暑い夏にもぴったりです
＊フォーラル薬局管理栄養士＊
このレシピの生い立ち
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脂　　　質：8.7g
炭 水 化 物：1.5g
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さばとセロリマヨネーズ和え

フォーラル管理栄養士
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925

さば缶を使ったお手軽レシピ！火も使わないので暑い夏にもぴったりです
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＊1人分の栄養価＊
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たんぱく質：12.9g
脂　　　質：8.7g
炭 水 化 物：1.5g
食塩相当量：0.9g

さば缶を使ったお手軽レシピ！火も使わないので暑い夏にもぴったりです
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材料

3人分
  • サバ缶（水煮） 1缶
  • セロリ 1本
  • マヨネーズ（カロリーオフ） 大さじ2
  • ブラックペッパー お好みで
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作り方

  1. 1

    ～下準備～
    セロリは細かく切り、サバ缶は汁気を切る

  2. 2

    ボウルに①を入れ、マヨネーズとよく和える

  3. 3

    お好みでブラックペッパーを入れてできあがり

コツ・ポイント

よりカロリー・塩分を控えたい方は、マヨネーズの量を減らす代わりにブラックペッパーを増やす、ゆずを入れる、など香りのあるものを合わせてみてください

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フォーラル管理栄養士
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925
2021/07/21 05:10に公開

このレシピのキーワード

サバ 缶詰 セロリ

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