根菜チクワミニトマト味スペイン風オムレツ
レンジだけで少ない卵でも根菜たっぷりボリューミー！トマトの自然な甘味の優しい味がご飯によく合うふわふわスペイン風オムレツ
このレシピの生い立ち
はっちょうまゆこさんのミニトマトと卵の炒め物の味が気になりマイレシピ根菜チクワスペイン風オムレツの作り方で作ってみたレシピです
根菜チクワミニトマト味スペイン風オムレツ
レンジだけで少ない卵でも根菜たっぷりボリューミー！トマトの自然な甘味の優しい味がご飯によく合うふわふわスペイン風オムレツ
このレシピの生い立ち
はっちょうまゆこさんのミニトマトと卵の炒め物の味が気になりマイレシピ根菜チクワスペイン風オムレツの作り方で作ってみたレシピです
アプリでひらく作り方
- 1
耐熱皿3つにごま油を塗っておきます
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- 2
じゃがいもは5mm〜1cmくらいの角切りか短冊切りにして水に浸しておきます。（今回半端に不足した分さつま芋にしています）
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- 3
玉ねぎは薄切りか短冊切りにしてばらしておきます
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- 4
人参はじゃがいもより薄めに切っておきます
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- 5
ズッキーニもじゃがいもくらいに切っておきます
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- 6
しめじは房を取ってばらしておきます（今回半分くらい舞茸をほぐした物にしています）
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- 7
チクワは短冊切りにし◇を3等分にからめておきます
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- 8
じゃがいも人参玉ねぎしめじズッキーニは3等分にわけておきます（しめじは半分くらいに切っておきます）
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- 9
8は◎を3等分に絡めてしばらくおきます
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- 10
1に7のチクワを下味ごと３等分におきます
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- 11
10に追加で片栗粉小さじ1くらいを適当に菜箸でからめておきます。
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- 12
△を3等分にあわせておきます（ミニトマトは4つ切りくらいにしてから）
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- 13
11に9を下味の残りごとのせてふんわりラップをします
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- 14
13をレンジ600wで2分半加熱します（ここは３皿一度でも大丈夫です）
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- 15
14に12を3等分にかけてよくまぜます
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- 16
15にふんわりラップをしてレンジ600wで2分半加熱してよくまぜます（ここは１皿ずつのほうがいいです）
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- 17
16をラップなしでレンジ600wで1分加熱してよくまぜます（ここは３皿一度の方がいいです）
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- 18
卵1個にマヨネーズ小さじ1くらいを加えてよくまぜます
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- 19
17に18を回しかけ軽く混ぜます
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- 20
19にふんわりラップをしてレンジ600wで1分加熱します（ここは１皿ずつの方がいいです）（ここで完成にしても大丈夫です）
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- 21
ピーマンは乱切りにします
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- 22
20に21を3等分にのせます
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- 23
22にふんわりラップをしてレンジ600wで1分半加熱します（ここは３皿一度でも大丈夫です）
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- 24
好みでごまを散らして完成です
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コツ・ポイント
皿に油を塗っておく事で卵がはがれやすくなります。野菜に下味をつけてラップなしで加熱する事で炒めた感が出ます。ミニトマトの量と切り方は好みで調整して下さい。半分くらいに切りなるべく潰さないでも細かくして潰しても
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