材料を細かく切っておく。

チョコと牛乳を鍋に入れて保温の60度で溶かす。

レモンパウダーとプロテインをその都度混ざったらいれる。

お好みの具材を入れ混ぜ、ラップに包み棒状にさして冷蔵庫で冷やす。