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アボカドのディップ
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アボカドのディップ-レシピのメイン写真

アボカドのディップ

レバみみ
レバみみ @cook_40299777

全量253Kcal糖質3.1g(半量126.5Kcal糖質1.6g)
簡単!時短!器ひとつでOK!
万能ディップです♪
このレシピの生い立ち
ゆでエビを食べる時に作ったディップです。サンドイッチやグラタンの具材にもできる万能ディップです。
マヨ・ガーリック・しょうゆだけでも充分美味しいディップソースになりますが、アボカドのマッタリとした美味しさは、やめられません。止まりません!

全量253Kcal糖質3.1g(半量126.5Kcal糖質1.6g)
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万能ディップです♪
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マヨ・ガーリック・しょうゆだけでも充分美味しいディップソースになりますが、アボカドのマッタリとした美味しさは、やめられません。止まりません!

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レバみみ
レバみみ @cook_40299777

全量253Kcal糖質3.1g(半量126.5Kcal糖質1.6g)
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万能ディップです♪
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マヨ・ガーリック・しょうゆだけでも充分美味しいディップソースになりますが、アボカドのマッタリとした美味しさは、やめられません。止まりません!

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材料

2人分
  • アボカド 1個
  • マヨネーズ 大さじ1〜
  • しょうゆ 小さじ1
  • ガーリック 小さじ1/2
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    写真は、食べ過ぎ防止のため半量で作成してます。

  2. 2

    器にアボカドの果肉を入れて、スプーンで切りながら潰す。
    潰し加減はお好みで。
    色止めしたい時はレモン汁を加えてください。

    • アボカドのディップ作り方2写真
  3. 3

    ②にアボカド以外の材料を加える。

    • アボカドのディップ作り方3写真
  4. 4

    ③をよく混ぜたら出来上がり。

    • アボカドのディップ作り方4写真
  5. 5

    トップ写真も半量です。

    • アボカドのディップ作り方5写真

コツ・ポイント

・アボカドはよく熟れたモノを使ってください。冷凍アボカドでもOK。
・ガーリックはパウダーでもOK。
・白こしょうを使うとまろやに、黒こしょうを使うと味にパンチがでます。
・そのままゴハンにのせても美味♪

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レバみみ
レバみみ @cook_40299777
2021/08/06 03:55に公開
カロリー制限・糖質制限・ジム通い・16時間断食など試行錯誤を経て、43歳から3年で27Kg減量達成!記載しているカロリーと糖質量は、あすけん調べによる概算なので目安として捉えてください。味付けは薄味&甘さ控えめです。ダイエットは美味しく楽しく♪料理はシンプル&楽ちんに!年末までダイエットモードに入るのでレシピアップ少なくなりますが、つくれぽ&フォローは全部拝見してます♪ありがとう♡
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このレシピのキーワード

ディップ アボカド にんにく

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