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彩の食卓★マンゴーのライスサラダ
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彩の食卓★マンゴーのライスサラダ-レシピのメイン写真

彩の食卓★マンゴーのライスサラダ

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

熱い夏の日に食べたい、ペルー産マンゴーをポイントにしたライスサラダ!
◎20分(+ご飯を炊く時間)
◎簡単
このレシピの生い立ち
材料提供
オリーブオイル https://iris-japan.co.jp/
マラス天日塩 キョーダイマーケット
冷凍マンゴー トロピカルマリア/キョーダイマーケット

熱い夏の日に食べたい、ペルー産マンゴーをポイントにしたライスサラダ!
◎20分(+ご飯を炊く時間)
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オリーブオイル https://iris-japan.co.jp/
マラス天日塩 キョーダイマーケット
冷凍マンゴー トロピカルマリア/キョーダイマーケット

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ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

熱い夏の日に食べたい、ペルー産マンゴーをポイントにしたライスサラダ!
◎20分(+ご飯を炊く時間)
◎簡単
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オリーブオイル https://iris-japan.co.jp/
マラス天日塩 キョーダイマーケット
冷凍マンゴー トロピカルマリア/キョーダイマーケット

熱い夏の日に食べたい、ペルー産マンゴーをポイントにしたライスサラダ!
◎20分(+ご飯を炊く時間)
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材料

4人分
  • お米 茶碗2杯分
  • 人参 1/4
  • オリーブ 8個
  • 赤玉ねぎ 半分
  • 赤パプリカ 1/4
  • 黄色パプリカ 1/4
  • マンゴー 1半分
  • マラス天日塩 5g
  • EVオリーブオイル 大さじ2
  • ツナ缶(ノンオイル) 1個
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作り方

  1. 1

    ご飯を炊いて冷ましておく

  2. 2

    野菜を細かく刻む。マンゴーは野菜より少しだけ大きく刻む

  3. 3

    ツナ、塩とオリーブオイルを加えて混ぜる

  4. 4

    バジルの葉っぱをつけて可愛い一皿が出来ました!いただきます!

コツ・ポイント

好きな野菜を使用して良いが、パプリカ、赤玉ねぎ、グリーンピーなどマンゴーの甘さに合う
ツナ、オリーブのように軽いしょっぱさはマンゴーの甘さとのバランスが良い。調味料はマラス天日塩の丸いしょっぱさとペルー産の、芳醇なEVオイルがベスト!

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ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945
2021/08/27 09:22に公開
旅行業界のアカデミー賞ワールドトラベルアワードで、7年連続「世界最優秀グルメ観光地賞」を受賞しているペルー。現地の文化とヨーロッパ、日本、中国、アフリカからの移民の文化が融合し、海岸、アンデス山脈、アマゾンの豊かな食材と織りなす、実はグルメ大国なんです。しかも、豊かな自然にはぐくまれたスーパーフードの宝庫。そんなスーパーフードを使って栄養満点、ヘルシーな料理を作ってみませんか?
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このレシピのキーワード

サラダ ご飯 ツナ にんじん パプリカ レッドオニオン マンゴー オリーブ 米

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