かぼちゃはラップをしてレンジ600Ｗで2分加熱します

かぼちゃは冷めてから、一口くらいの大きさに切ります。

ブロッコリーは水洗いして、写真くらいに小さくきります。

沸騰した中にブロッコリーを入れて、4分ゆでます。

茹でたらざるに入れて、さまします。

さつまいもは洗って、半月切りにします。

耐熱ボールで水にさらして、1回水をかえます。またひとひたになる位水を入れます。

蓋（ラップ）をして600Ｗで5分加熱します。加熱後は余熱を利用したいので、そのまま5分放置し、水を捨てます。

ボールに★卵★鶏がらスープの素を入れて、菜箸でかき混ぜます。

フライパンで卵を流しいれ、フライ返しで混ぜながら焼きます。

大きな炒り卵を作ります。

カニカマは斜めに切る。

水菜は洗ってキッチンペーパーで軽く水分をふきます。

2ｃｍくらいの幅で切ります。

大きなボールに、全部の材料と調味料（鶏がらスープの素小さじ1/2、マヨネーズ大さじ1、ごま）を入れて、ざっくり混ぜます。

混ぜたら出来上がりー！