かぼちゃの煮物 きゃなえとHAL @cook_40301772 レンチンだけで美味しい煮物ができます！このレシピの生い立ちレンジで何でも作りたい♡ もっと読む レンチンだけで美味しい煮物ができます！このレシピの生い立ちレンジで何でも作りたい♡ もっと読む かぼちゃの煮物 きゃなえとHAL @cook_40301772 レンチンだけで美味しい煮物ができます！このレシピの生い立ちレンジで何でも作りたい♡ もっと読む レンチンだけで美味しい煮物ができます！このレシピの生い立ちレンジで何でも作りたい♡ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 かぼちゃ（生でも冷凍でも） 1/4個（350g） ●しょうゆ 25g ●パルスイート液体 10g ●水 150g ●ほんだし 小1/3（1g） アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 かぼちゃ1/4はわたをとり、軽く洗ってラップにくるみ、そのままレンジで3分。 2 少し冷めたら食べやすい大きさに切る。 3 （冷凍かぼちゃの場合はこの手順から開始）耐熱容器にかぼちゃを並べる 4 ●をすべて入れて軽く混ぜる 5 耐熱容器のふたを少しずらして600w10分レンチン。 6 ひっくり返して、ふたなしで600w3分で出来上がり コツ・ポイント 1の工程をすると固いかぼちゃが簡単に切れます。6でひっくり返すときは崩れないように優しく★全量430g糖質31.2g たんぱく質7.9g 脂質0.3g196kcal 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 22041427 コピーしました！ きゃなえとHAL @cook_40301772 2022/01/29 02:02に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ダイエット&筋力アップのために低脂質料理を毎日作っています もっと読む このレシピのキーワード 煮物 かぼちゃ 似たレシピ その他のレシピ 🍄🟫きのこと油揚げの塩昆布炊き込みご飯 シラス乗せ桜ごはん 【簡単】なんちゃって酢豚炒め 調理時間2分で作る。秋の茄子蒸しの白だしタレ和え アボカドのスイートバジルサラダ バレンタインに！簡単ココアパウンドケーキ 罪悪感ゼロ♡低糖質ガトーショコラ バレンタイン❤︎至福のガトーショコラ 【簡単】出汁がしみしみ！ おでん大根 チ―ズがとろ～り♡イタリアン茶碗蒸し Zatarain’s Gumbo Mini Pumpkin Bread Low Carb (Keto-Friendly) 90 Second Bread Italian Sausage Chili 🌶 Cut-Out Sugar Cookies (Tigers for Lunar New Year! 🐯🧧) バナナケーキ決定版 【人参の搾りかす消費に】人参餃子 味付けこれだけ！さつまいものご飯 タラのホイル焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22041427
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