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protein balls
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protein balls-レシピのメイン写真

protein balls

クック9DQYNQ☆
クック9DQYNQ☆ @cook_40296426

アレンジ可 :)
このレシピの生い立ち
手軽に摂れるプロテイン ♪

*最後に入れる"お水"の量はプロテインによって調節が必要!コンバットなら大2-3で◎だけど、ゴールドスタンダードで作ってみたら(フープロの作業中)全く纏まらず。。ずっと回ってたから大2ほど追加して丸められた!

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クック9DQYNQ☆
クック9DQYNQ☆ @cook_40296426

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手軽に摂れるプロテイン ♪

*最後に入れる"お水"の量はプロテインによって調節が必要!コンバットなら大2-3で◎だけど、ゴールドスタンダードで作ってみたら(フープロの作業中)全く纏まらず。。ずっと回ってたから大2ほど追加して丸められた!

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*最後に入れる"お水"の量はプロテインによって調節が必要!コンバットなら大2-3で◎だけど、ゴールドスタンダードで作ってみたら(フープロの作業中)全く纏まらず。。ずっと回ってたから大2ほど追加して丸められた!

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材料

14個分
  • ♧ぬるま湯 150㎖ (適当)
  • ♧デーツ 50g
  • ♧フィグ 50g
  • ★アーモンド 80g
  • ★ヘンプシード 10g
  • ★チアシード 10g
  • ★カカオマス 30g
  • ☆オーツ 60g
  • ☆プロテインパウダー 60g
  • (ドライフルーツを浸していた水) 大2-3*
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作り方

  1. 1

    ♧ドライフルーツをぬるま湯に浸けておく (10分以上)

    • protein balls作り方1写真
  2. 2

    フードプロセッサーで★mix

    • protein balls作り方2写真
  3. 3

    ☆入れてmix

    • protein balls作り方3写真
  4. 4

    (水を軽く切ってすくった) ドライフルーツも入れてmix

    • protein balls作り方4写真
  5. 5

    まとめやすい固さになるように、(浸していた水) を入れて調整

    • protein balls作り方5写真
  6. 6

    丸めて冷蔵庫で冷やす

    • protein balls作り方6写真

コツ・ポイント

丸める時、シリコンラップを使うとラク。普通のラップでも可能だけど、無駄なゴミがでちゃうから、洗って何度も使えるシリコン推奨!素手でもいいけど、ぺたぺたくっつくし、衛生的じゃない。

♧余った水は捨てずに、インスタントコーヒー入れて飲んじゃう

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クック9DQYNQ☆
クック9DQYNQ☆ @cook_40296426
2021/09/04 05:35に公開
本場の料理と違う!なんて言わないでください。アレンジ、自己流、◯◯風くらいの感覚で見てください。お肉を食べません。スープは野菜を摂るために1食(なんならメイン)と考え大量に食べます。1杯が400mlくらいあります。下書きで、自分が見返す用に載せてます。それ用に適した良いアプリがあったら教えてください笑
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このレシピのキーワード

ドライフルーツ チアシード アーモンド デーツ

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