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おからの入った☆栄養満点ツナきゅうり
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おからの入った☆栄養満点ツナきゅうり-レシピのメイン写真

おからの入った☆栄養満点ツナきゅうり

クックN1UIGO☆
クックN1UIGO☆ @cook_40438952

おからが入っているのに、シャキシャキと美味しいサラダが作れます。
このレシピの生い立ち
おからパウダーがたくさんあったので、 おからの感じないサラダが作りたかったからです!

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おからの入った☆栄養満点ツナきゅうり

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クックN1UIGO☆ @cook_40438952

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材料

2人分
  • きゅうり 1本
  • ツナ缶 1缶
  • ごま油 小さじ2
  • 昆布だし 小さじ1
  • おからパウダー 小さじ2
  • 塩 適量
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作り方

  1. 1

    きゅうりを乱切りにする。

    • おからの入った☆栄養満点ツナきゅうり作り方1写真
  2. 2

    1に塩を振りよく揉み、絞る。

  3. 3

    ツナ缶の余計な油を取る。
    2に、ツナ缶、ごま油、昆布だし、おからパウダー、を入れ混ぜる。

    • おからの入った☆栄養満点ツナきゅうり作り方3写真
  4. 4

    冷蔵庫で20分ほど冷やす。

コツ・ポイント

最後に冷蔵庫で冷やすことです。こうするとシャキッとした食感になります!

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クックN1UIGO☆
クックN1UIGO☆ @cook_40438952
2021/09/05 03:56に公開
お料理が大好きな小学6年生です!
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このレシピのキーワード

ツナ キュウリ おからパウダー

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