パリパリお焦げ丼

福島県 @fukushima
野菜たっぷりで、1日の野菜の1/3が摂れます!ホタテと椎茸のだしを効かせて減塩☆「減塩&野菜を食べようキャンペーン」
このレシピの生い立ち
「減塩&野菜を食べようキャンペーン」にて、県民の皆様や福島県食育応援企業に作成していただいたレシピです。
野菜たっぷり、塩分控えめでもおいしくいただけます。
パリパリお焦げ丼
野菜たっぷりで、1日の野菜の1/3が摂れます!ホタテと椎茸のだしを効かせて減塩☆「減塩&野菜を食べようキャンペーン」
このレシピの生い立ち
「減塩&野菜を食べようキャンペーン」にて、県民の皆様や福島県食育応援企業に作成していただいたレシピです。
野菜たっぷり、塩分控えめでもおいしくいただけます。
作り方
- 1
事前に干し椎茸・きくらげを水で戻しておく(椎茸の汁は取っておく)
- 2
ご飯を3等分し、まるく平らに形を整え、片栗粉をまぶす。
- 3
フライパンに油を敷き、2を焦げ目がつくように焼く。
- 4
豚肉に醤油と酒をもみこみ、片栗粉をまぶす。
- 5
鍋に水を少なめに入れ、人参など火の通りにくい野菜から煮る。4の豚肉を入れ干し椎茸の戻し汁も加えて火を通す。
- 6
火が通ったら調味し、水溶き片栗粉でとろみをつける。
- 7
皿に3のおこげご飯を盛り、6の野菜あんをかけて完成。
コツ・ポイント
・野菜あんは、うどんや焼きそば等にかけてもOK!
・冷凍のシーフードミックスを入れても美味しい!
・令和2年産食味ランキングで特A獲得の「福島県産米」、特に粒がしっかりしており、油や調味料との相性が良い「天のつぶ」がおすすめ!!
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