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レンジで3分厚揚げにオクラ納豆のせポン酢
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レンジで3分厚揚げにオクラ納豆のせポン酢-レシピのメイン写真

レンジで3分厚揚げにオクラ納豆のせポン酢

おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044

納豆のねばねばと、オクラのしゃきしゃきが、

厚揚げと絡んで、

とっても美味しいです。

健康的な一品です。

このレシピの生い立ち
やる気のない日に、冷蔵庫の残りもので、ぱっと思いつきました。

納豆のねばねばと、オクラのしゃきしゃきが、

厚揚げと絡んで、

とっても美味しいです。

健康的な一品です。

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やる気のない日に、冷蔵庫の残りもので、ぱっと思いつきました。

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レンジで3分厚揚げにオクラ納豆のせポン酢

おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044

納豆のねばねばと、オクラのしゃきしゃきが、

厚揚げと絡んで、

とっても美味しいです。

健康的な一品です。

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やる気のない日に、冷蔵庫の残りもので、ぱっと思いつきました。

納豆のねばねばと、オクラのしゃきしゃきが、

厚揚げと絡んで、

とっても美味しいです。

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材料

1人分
  • 厚揚げ 1枚
  • 納豆(添えつけタレ) 1パック
  • オクラ 1本
  • ポン酢 大さじ1
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作り方

  1. 1

    オクラは塩をふり、両手でこすり、冷水で洗い、水気を切り、みじん切りにし、納豆は添えつけのたれを入れて混ぜる。

  2. 2

    厚揚げに納豆とオクラをのせ、ふんわりラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。

  3. 3

    ポン酢をかける。

コツ・ポイント

オクラは輪切りでも大丈夫です。

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おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044
2021/09/27 13:24に公開
https://instabio.cc/3090215sBsptg介護職員初任者研修の資格あり訪問介護では、高齢者向けの栄養バランスの良い食事作りをしていました。簡単に作れる節約レシピやダイエット料理が得意。釣りガールで、たまに自身が釣った魚料理もブログで紹介しています。将来の夢は自身のレシピが雑誌に掲載されること、そして料理本を出版することです。
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このレシピのキーワード

オクラ 厚揚げ 納豆

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