ねぎだくレンチン卵焼き

冷蔵庫レスキュー隊 @cook_40296343
油を使わず、ぐしゃっとならず、好きな形にできる卵焼き。具材はなんでもよくて、余ってる野菜も端っこも細かくして入れちゃう。
このレシピの生い立ち
中途半端に残って野菜と卵白を消費したくて。でもいい案が浮かばなかったから型に全て入れてしまえ!っとレンチンする。固めるの意外に難しくて苦労した。焼きムラがどうしてもできてしまうのは改善の余地有り。
ねぎだくレンチン卵焼き
油を使わず、ぐしゃっとならず、好きな形にできる卵焼き。具材はなんでもよくて、余ってる野菜も端っこも細かくして入れちゃう。
このレシピの生い立ち
中途半端に残って野菜と卵白を消費したくて。でもいい案が浮かばなかったから型に全て入れてしまえ!っとレンチンする。固めるの意外に難しくて苦労した。焼きムラがどうしてもできてしまうのは改善の余地有り。
作り方
- 1
野菜を刻む。
- 2
卵を解いて野菜と混ぜる。
- 3
型でもお皿でも器に入れてラップをし、2分チン。
- 4
周りの固まったところを真ん中に寄せて焼きムラをなくしていく。
- 5
さらに2分チンして数回どんどんと空気を抜く。
- 6
方の周りをぐるっと端で1周2周させて剥がし、まだ生の卵を表面に出す。
- 7
さらに1分。それでも生っぽかったら⑥を30秒で繰り返して様子を見る。
コツ・ポイント
完全に固まる前にかき混ぜて、全体が焼けるようにする。水分が多いと火が通りにくくなるので、水分多めの野菜、玉ねぎとか大根とかトマトとか、は入れすぎに注意。レンジによって火力が異なるので、もしかしたら焼き過ぎ、焼かな過ぎがあるかも。
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