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セロリの炒めもの
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セロリの炒めもの-レシピのメイン写真

セロリの炒めもの

レバみみ
レバみみ @cook_40299777

全量99Kcal糖質4.8g
簡単!材料3つ!
アレンジの利くセロリの作り置き品です。
このレシピの生い立ち
セロリ1本買うよりも束で買った方がコスパがいいですが、大量になってしまうのでアレンジの利く作り置き品にしてます。
おかかしょうゆで食べたり、胡麻和えやピーナツバター和えにアレンジしても美味♪

全量99Kcal糖質4.8g
簡単!材料3つ!
アレンジの利くセロリの作り置き品です。
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おかかしょうゆで食べたり、胡麻和えやピーナツバター和えにアレンジしても美味♪

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セロリの炒めもの

レバみみ
レバみみ @cook_40299777

全量99Kcal糖質4.8g
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アレンジの利くセロリの作り置き品です。
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セロリ1本買うよりも束で買った方がコスパがいいですが、大量になってしまうのでアレンジの利く作り置き品にしてます。
おかかしょうゆで食べたり、胡麻和えやピーナツバター和えにアレンジしても美味♪

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セロリ1本買うよりも束で買った方がコスパがいいですが、大量になってしまうのでアレンジの利く作り置き品にしてます。
おかかしょうゆで食べたり、胡麻和えやピーナツバター和えにアレンジしても美味♪

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材料

  • セロリ 1束
  • オリーブオイル 小さじ2
  • 塩 小さじ1/2
  • こしょう 適宜
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作り方

  1. 1

    セロリを5mmくらいの厚さに斜め切りにして、水洗いしてからザルにあげて水気を切っておく。

    • セロリの炒めもの作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて、中火にかける。

    • セロリの炒めもの作り方2写真
  3. 3

    フライパンが温まったら、強火にして①のセロリを入れてウワっと炒める。

    • セロリの炒めもの作り方3写真
  4. 4

    セロリがシンナリしてきたら塩とこしょうを入れて、水分を飛ばすように炒める。

    • セロリの炒めもの作り方4写真
  5. 5

    セロリに火が通って、味が全体に馴染んだら出来上がり。

    どんぶり一杯くらいできます。

    • セロリの炒めもの作り方5写真
  6. 6

    粗熱がとれたら、フタつきタッパーなどに入れて冷蔵庫で保存してください。

    写真は、400ml容量を使用。

    • セロリの炒めもの作り方6写真

コツ・ポイント

・セロリの水気はしっかりとってください。
・アレンジして食べることを前提に、塩味はかなり控えてます。
・セロリを入れた後は、素早くウワっと炒めてください。

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レバみみ
レバみみ @cook_40299777
2021/09/17 03:05に公開
カロリー制限・糖質制限・ジム通い・16時間断食など試行錯誤を経て、43歳から3年で27Kg減量達成!記載しているカロリーと糖質量は、あすけん調べによる概算なので目安として捉えてください。味付けは薄味&甘さ控えめです。ダイエットは美味しく楽しく♪料理はシンプル&楽ちんに!年末までダイエットモードに入るのでレシピアップ少なくなりますが、つくれぽ&フォローは全部拝見してます♪ありがとう♡
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炒めもの セロリ

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