簡単おやつ！ハニーバターパンプキン
なの花薬局（北海道） @nanohana_eiyo
サラダやデザートなどアレンジ自在なレシピです。【調理時間10分（冷やす時間は除く）】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：90kcaⅼ
・たんぱく質：1.3g
・脂質：2.5g
・炭水化物：18.2g
・食塩相当量：0g
簡単おやつ！ハニーバターパンプキン
サラダやデザートなどアレンジ自在なレシピです。【調理時間10分（冷やす時間は除く）】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：90kcaⅼ
・たんぱく質：1.3g
・脂質：2.5g
・炭水化物：18.2g
・食塩相当量：0g
アプリでひらく作り方
- 1
かぼちゃは種とワタを取り、水で洗い、一口大に切ります。耐熱皿に入れラップをします。
- 2
電子レンジ(600W)で3分加熱し、柔らかくなったら、皮ごとスプーンでつぶします。
-
- 3
2にはちみつ、バターを入れ、電子レンジ(600W)で30秒加熱します。
-
- 4
全体を混ぜ、粗熱が取れたら冷蔵庫で30分冷やします。
- 5
器に盛りつけ、白ごまをかけてできあがり。
-
- 6
なの花薬局では管理栄養士による無料栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも無料配布中です！
-
- 7
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- 8
2023.9.29 テレビで紹介されました！
コツ・ポイント
かぼちゃをはちみつとバターで和えることで、コクのある甘みになります。
塩やマヨネーズ、ナッツやレーズン、クリームチーズなどを入れることで、サラダやデザートなどアレンジ自在なレシピです。
つくれぽ
なの花薬局（なの花北海道）の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP：https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください！※栄養相談の対象店舗は、HP店舗検索よりご確認ください。
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