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和風あんかけかに玉オートミール丼
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和風あんかけかに玉オートミール丼-レシピのメイン写真

和風あんかけかに玉オートミール丼

kinopi_o
kinopi_o @cook_40471358

和風あんかけかに玉が食べたくなったけど、ダイエット中で白米が食べられない方にオススメです。
このレシピの生い立ち
オートミールダイエット中で、アレンジを色々している中で思いつきました!

和風あんかけかに玉が食べたくなったけど、ダイエット中で白米が食べられない方にオススメです。
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kinopi_o
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和風あんかけかに玉が食べたくなったけど、ダイエット中で白米が食べられない方にオススメです。
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材料

1人前
  • オートミール 40g
  • 卵 2個
  • カニカマ 2本
  • ダシダ 大さじ1.5
  • 白だし 大さじ1
  • 水 大さじ3
  • 片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    オートミール40gを器に入れ、オートミールが浸るくらいに水を入れレンジで2分弱温めふやかす。

  2. 2

    卵2個を溶き、ダシダを加え、水をほんの少し加えて混ぜる。ほぐしたカニカマを全て入れかき混ぜたらレンジで3分チンする。

  3. 3

    白だし、水を合わせて火にかける。
    沸騰してきた頃に片栗粉を加えてとろみを付ける。

  4. 4

    ②の玉子をふやかしたオートミールの上に乗せて、餡をかけたら完成。

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kinopi_o
kinopi_o @cook_40471358
2021/09/09 09:49に公開

このレシピのキーワード

丼 かに玉 あんかけ 片栗粉 オートミール 卵 カニカマ

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