鳥もも肉をグリルで焼いて玉ねぎと一緒にフラパンに投入。少量の水と白だしで味付け。

溶き卵2個分を最初2/3入れて蓋をする、固まったら残り1/3を入れる。

※ちゃんとしたサラダ
大根を細く千切り、玉ねぎも薄くスライス、ツナ缶にマヨネーズ・醤油・ごま油を混ぜてコーンも乗せる

※ちゃんとした納豆めかぶ
納豆とめかぶを混ぜる

※ちゃんとしたペプシ
キャップを開ける