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ロカボおやつ♪甘辛煮干しスナック
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ロカボおやつ♪甘辛煮干しスナック-レシピのメイン写真

ロカボおやつ♪甘辛煮干しスナック

ykazuhir
ykazuhir @cook_40138295

ミネラル豊富でロカボな健康おやつ兼おつまみ

煮干しが少し苦手な子供や奥さんも美味しい！とスナック感覚で食べてくれます
このレシピの生い立ち
ナッツ、チーズ、海苔に並ぶ糖質オフ(ロカボ)つまみとして考案、たまに作ってましたが

子供にもミネラル豊富な健康おやつとして良いのでは？と家族に振る舞ったところ大好評♪

煮干しが苦手な子供や奥さんも美味しい！とスナック感覚で食べてくれます

ミネラル豊富でロカボな健康おやつ兼おつまみ

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ナッツ、チーズ、海苔に並ぶ糖質オフ(ロカボ)つまみとして考案、たまに作ってましたが

子供にもミネラル豊富な健康おやつとして良いのでは？と家族に振る舞ったところ大好評♪

煮干しが苦手な子供や奥さんも美味しい！とスナック感覚で食べてくれます

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ミネラル豊富でロカボな健康おやつ兼おつまみ

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ナッツ、チーズ、海苔に並ぶ糖質オフ(ロカボ)つまみとして考案、たまに作ってましたが

子供にもミネラル豊富な健康おやつとして良いのでは？と家族に振る舞ったところ大好評♪

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材料

2人分
  • 煮干し ひとつかみ
  • 白胡麻 適量
  • ラカントS 適量
  • 醤油 適量
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作り方

  1. 1

    煮干しをフライパンに投入してコンロに点火します

  2. 2

    ラカントSと醤油を適量加えかきまぜながらサッと炒り

  3. 3

    お好みで白胡麻を加えます

  4. 4

    お皿に盛り付けて完成♪

    • ロカボおやつ♪甘辛煮干しスナック作り方4写真

コツ・ポイント

簡単すぎてコツなんてありません！

…あえて言えば醤油がすぐ焦げるので短時間で仕上げるといいかも？

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ykazuhir
ykazuhir @cook_40138295
2021/10/09 12:19に公開
一型糖尿病になって数年経過。2011年3月から糖質制限を開始。美味しい糖質オフなレシピが出来たら載せていこうと思います■ヒーラーブログ: http://ameblo.jp/ykazuhir4mbb■糖質制限ブログ: http://ameblo.jp/ykazuhir■オンラインショップ: https://tsuku2.jp/mayukazuy■Twitter：https://ksggg
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煮干

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