ピーマンは半分に切り種をのぞき横向きに３ｍｍ幅に切って軽くラップをしてレンジで１分３０秒かける。

ツナ缶は油をきる。ミニトマトは４等分に切る。

ボウルにめんつゆ、ごま油、にんにく、すりごまを混ぜ合わせて１．２．を加えて出来上がり。