記録用

ダイエットにも体にも良い大麦！玄米ごはんより栄養価が高いみたいです(^^)味も美味しいです。

覚書リゾットなどに

白米の代わりにもち麦にするだけで、痩せられるスーパーフードの炊き方をメモがわりに記録＆ご紹介します♡...*゜

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1:1の ベスト炊き方です♪ 試行錯誤してあみだしました！ 食べたいけど匂いと味に苦戦してる方是非！

もち麦も慣れてきた方へ。３割炊きに挑戦！炊きあがりは約3合になります。

覚え書き用

妊娠、出産太り解消の為に健康的なダイエットを探していたらもち麦情報を知りトライしてみようと思いました

【栄養成分（1人分）】：エネルギー256kcal、食塩相当量0.0g、野菜量0g

糖質・カロリーオフだけど、食物繊維アップで美味しく楽しく腸活いたしましょう♪

「思春期（高校生）」×ジュニアアスリートをテーマとした健康メニューです。