記録用

ダイエットに良いというもち麦10割、土鍋での覚書

覚書リゾットなどに

白米の代わりにもち麦にするだけで、痩せられるスーパーフードの炊き方をメモがわりに記録＆ご紹介します♡...*゜

IHで、圧力鍋炊飯。いろいろ試してうまくいった覚書。

白米に色々ブレンド！いっきに5合分を炊き、タッパーに詰めて冷凍保存。

もち麦も慣れてきた方へ。３割炊きに挑戦！炊きあがりは約3合になります。

妊娠、出産太り解消の為に健康的なダイエットを探していたらもち麦情報を知りトライしてみようと思いました

覚え書き用

【栄養成分（1人分）】：エネルギー256kcal、食塩相当量0.0g、野菜量0g

糖質・カロリーオフだけど、食物繊維アップで美味しく楽しく腸活いたしましょう♪

「思春期（高校生）」×ジュニアアスリートをテーマとした健康メニューです。