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お年寄り絶賛シリーズ☆茗荷ゴマ和え☆
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お年寄り絶賛シリーズ☆茗荷ゴマ和え☆-レシピのメイン写真

お年寄り絶賛シリーズ☆茗荷ゴマ和え☆

おみつこさん
おみつこさん @cook_40095152

ほうれん草を茹で、茗荷はスライスしてから水に晒し、キッチンペーパーで水気を取り、ゴマ油、ゴマ和えの素で和えました☆
このレシピの生い立ち
茗荷には、ホルモンバランスを整える効果。更年期障害、生理不順、生理痛などに効果。ビタミンC、ミネラル成分のカリウム、頭をすっきりさせる効果。皮膚や細胞のコラーゲンに必要なビタミンの一種。抗酸化作用、ビタミンE、ストレスへの抵抗力を強める仕事

ほうれん草を茹で、茗荷はスライスしてから水に晒し、キッチンペーパーで水気を取り、ゴマ油、ゴマ和えの素で和えました☆
このレシピの生い立ち
茗荷には、ホルモンバランスを整える効果。更年期障害、生理不順、生理痛などに効果。ビタミンC、ミネラル成分のカリウム、頭をすっきりさせる効果。皮膚や細胞のコラーゲンに必要なビタミンの一種。抗酸化作用、ビタミンE、ストレスへの抵抗力を強める仕事

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お年寄り絶賛シリーズ☆茗荷ゴマ和え☆

おみつこさん
おみつこさん @cook_40095152

ほうれん草を茹で、茗荷はスライスしてから水に晒し、キッチンペーパーで水気を取り、ゴマ油、ゴマ和えの素で和えました☆
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茗荷には、ホルモンバランスを整える効果。更年期障害、生理不順、生理痛などに効果。ビタミンC、ミネラル成分のカリウム、頭をすっきりさせる効果。皮膚や細胞のコラーゲンに必要なビタミンの一種。抗酸化作用、ビタミンE、ストレスへの抵抗力を強める仕事

ほうれん草を茹で、茗荷はスライスしてから水に晒し、キッチンペーパーで水気を取り、ゴマ油、ゴマ和えの素で和えました☆
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茗荷には、ホルモンバランスを整える効果。更年期障害、生理不順、生理痛などに効果。ビタミンC、ミネラル成分のカリウム、頭をすっきりさせる効果。皮膚や細胞のコラーゲンに必要なビタミンの一種。抗酸化作用、ビタミンE、ストレスへの抵抗力を強める仕事

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材料

ディサービス使用、職員、舞踊団体
  • ほうれん草【茹でてから、水に晒し灰汁抜きをします。】 6束
  • 茗荷【スライスして、水に晒します。】 6個
  • ゴマ油、ゴマ和えの素【作る分量に依ります。】 適量
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作り方

  1. 1

    ほうれん草を、茹でます。茎の部分が、柔らかく成ったら、水に晒します。

    • お年寄り絶賛シリーズ☆茗荷ゴマ和え☆作り方1写真
  2. 2

    茗荷をスライスして、水に晒します。

    • お年寄り絶賛シリーズ☆茗荷ゴマ和え☆作り方2写真
  3. 3

    茹でた、ほうれん草を、水を流して、灰汁抜きをします。

    • お年寄り絶賛シリーズ☆茗荷ゴマ和え☆作り方3写真
  4. 4

    灰汁抜きした、ほうれん草の、水分を切って置きます。

    • お年寄り絶賛シリーズ☆茗荷ゴマ和え☆作り方4写真
  5. 5

    水に晒した、茗荷をキッチンペーパーに包み、水分を取ります。

    • お年寄り絶賛シリーズ☆茗荷ゴマ和え☆作り方5写真
  6. 6

    ほうれん草の、茎を切り落とし、切り分けます。

    • お年寄り絶賛シリーズ☆茗荷ゴマ和え☆作り方6写真
  7. 7

    切り分けてから、ほうれん草を、しっかり手で絞ります。

    • お年寄り絶賛シリーズ☆茗荷ゴマ和え☆作り方7写真
  8. 8

    茗荷、ほうれん草、ゴマ和えの素、ゴマ油を加え、良く混ぜ合わせます☆

    • お年寄り絶賛シリーズ☆茗荷ゴマ和え☆作り方8写真
  9. 9

    重なってる、ほうれん草を解しながら良く混ぜ合わせます☆

    • お年寄り絶賛シリーズ☆茗荷ゴマ和え☆作り方9写真
  10. 10

    盛り付けて、完成です。
    茗荷のアクセントが良く効いて美味しいです☆

    • お年寄り絶賛シリーズ☆茗荷ゴマ和え☆作り方10写真

コツ・ポイント

茗荷は、ほうれん草に合わせた長さに、スライスしましたが、輪切りでも、お好みの切り方で。

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おみつこさん
おみつこさん @cook_40095152
2021/10/23 00:11に公開
通所介護施設ディ・サービスと、家庭的保育事業所保育園を2施設、経営して居ります✨数年前にピザ、パン、ランチ等、飲食店をして居ました⤴️現在では、保育園では6ヶ月の赤ちゃん~3歳児。ディは90歳を超えた利用者さんや認知症の方が居ります✨ディの方と園児の交流、散歩も行きます☺️料理は毎日、保育もディも手作りです✨保育とディを行ったり来たり☺️フォローして下さる皆様、有難うございます❗
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このレシピのキーワード

ごま和え みょうが ほうれん草

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