お年寄り絶賛シリーズ☆茗荷ゴマ和え☆

おみつこさん @cook_40095152
ほうれん草を茹で、茗荷はスライスしてから水に晒し、キッチンペーパーで水気を取り、ゴマ油、ゴマ和えの素で和えました☆
このレシピの生い立ち
茗荷には、ホルモンバランスを整える効果。更年期障害、生理不順、生理痛などに効果。ビタミンC、ミネラル成分のカリウム、頭をすっきりさせる効果。皮膚や細胞のコラーゲンに必要なビタミンの一種。抗酸化作用、ビタミンE、ストレスへの抵抗力を強める仕事
お年寄り絶賛シリーズ☆茗荷ゴマ和え☆
ほうれん草を茹で、茗荷はスライスしてから水に晒し、キッチンペーパーで水気を取り、ゴマ油、ゴマ和えの素で和えました☆
このレシピの生い立ち
茗荷には、ホルモンバランスを整える効果。更年期障害、生理不順、生理痛などに効果。ビタミンC、ミネラル成分のカリウム、頭をすっきりさせる効果。皮膚や細胞のコラーゲンに必要なビタミンの一種。抗酸化作用、ビタミンE、ストレスへの抵抗力を強める仕事
作り方
- 1
ほうれん草を、茹でます。茎の部分が、柔らかく成ったら、水に晒します。
- 2
茗荷をスライスして、水に晒します。
- 3
茹でた、ほうれん草を、水を流して、灰汁抜きをします。
- 4
灰汁抜きした、ほうれん草の、水分を切って置きます。
- 5
水に晒した、茗荷をキッチンペーパーに包み、水分を取ります。
- 6
ほうれん草の、茎を切り落とし、切り分けます。
- 7
切り分けてから、ほうれん草を、しっかり手で絞ります。
- 8
茗荷、ほうれん草、ゴマ和えの素、ゴマ油を加え、良く混ぜ合わせます☆
- 9
重なってる、ほうれん草を解しながら良く混ぜ合わせます☆
- 10
盛り付けて、完成です。
茗荷のアクセントが良く効いて美味しいです☆
コツ・ポイント
茗荷は、ほうれん草に合わせた長さに、スライスしましたが、輪切りでも、お好みの切り方で。
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