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さつま汁-レシピのメイン写真

さつま汁

世田谷保健所
世田谷保健所 @setagayahokenjyo

野菜をたっぷり入れることで、うま味が増し、みその分量を控えてもおいしく食べられます。また具だくさんになることで1品の副菜になります。
~和食を食べよう~
このレシピの生い立ち
みんなで楽しくおいしくvol.3
レシピ提案
東京医療保健大学・区立用賀中学校

野菜をたっぷり入れることで、うま味が増し、みその分量を控えてもおいしく食べられます。また具だくさんになることで1品の副菜になります。
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材料

4人分
  • 鶏こま肉 40g
  • にんじん 1/4本
  • ごぼう 1/4本
  • だいこん 3㎝
  • さつまいも 中1/2本
  • 油揚げ 1/2枚
  • 豆腐 1/3丁
  • 長ねぎ 1/4本
  • みそ 大さじ1・1/3
  • だし汁 3カップ
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作り方

  1. 1

    にんじん・だいこん・さつまいもはいちょう切り、ごぼう・長ねぎは斜め切り、豆腐は2㎝角に切る。

  2. 2

    油揚げは熱湯をかけ油抜きをし、短冊に切る。

  3. 3

    だし汁で鶏肉を煮る。アクをとり、にんじん・だいこん・ごぼうを加え煮る。

  4. 4

    野菜がやわらかくなったら、さつまいも・長ねぎ・豆腐・油揚げを加え煮る。

  5. 5

    4にみそを溶いて入れ、さっと煮立たせて、火をとめる。

コツ・ポイント

さつま汁は鹿児島県の郷土料理です。本来は、骨付きのさつま鶏のぶつ切りと野菜を煮込み、みそで味付けしたものです。みそ汁は和食の代表的な汁物です。使う食材によって様々なうま味を味わうことができます。

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世田谷保健所
世田谷保健所 @setagayahokenjyo
2024/10/17 00:23に公開
世田谷保健所健康推進課の公式キッチンです。せたがや食育メニューや適塩メニューなどのレシピをご紹介します。
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このレシピのキーワード

鶏肉 ごぼう さつま芋 にんじん こま肉 味噌 油揚げ 豆腐 長ネギ

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