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里芋のスコップクリームコロッケ
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里芋のスコップクリームコロッケ-レシピのメイン写真

里芋のスコップクリームコロッケ

きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406

里芋のとろみを生かしたクリームコロッケです。スコップで簡単に~。
このレシピの生い立ち
クリームコロッケは美味しいけれど手間がかかるしカロリーが…。里芋のとろみを生かしてクリームコロッケにしたらヘルシーだし美味しいのでは?と思い作ってみました。海老→ひき肉でも美味しいと思う。その場合玉ねぎと炒める。

里芋のとろみを生かしたクリームコロッケです。スコップで簡単に~。
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クリームコロッケは美味しいけれど手間がかかるしカロリーが…。里芋のとろみを生かしてクリームコロッケにしたらヘルシーだし美味しいのでは?と思い作ってみました。海老→ひき肉でも美味しいと思う。その場合玉ねぎと炒める。

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里芋のスコップクリームコロッケ

きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406

里芋のとろみを生かしたクリームコロッケです。スコップで簡単に~。
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クリームコロッケは美味しいけれど手間がかかるしカロリーが…。里芋のとろみを生かしてクリームコロッケにしたらヘルシーだし美味しいのでは?と思い作ってみました。海老→ひき肉でも美味しいと思う。その場合玉ねぎと炒める。

里芋のとろみを生かしたクリームコロッケです。スコップで簡単に~。
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材料

  • 里芋 400~500ℊ
  • 海老 100~150ℊ
  • 玉ねぎ 1/4個
  • パン粉 20ℊ
  • 水・無調整豆乳 各100㎖
  • 塩麹 大さじ1.5~2
  • 酒 大さじ1
  • オリーブ油(バターでも) 適量
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作り方

  1. 1

    里芋は皮をむき、ひと口サイズの大きさに、玉ねぎはみじん切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブ油を入れて熱し、玉ねぎを入れて炒める

  3. 3

    しんなりしてきたら里芋を加えて油が全体に回る程度に軽く炒める

  4. 4

    水と豆乳、塩麹を加え、ふつふつした状態を保ちながら(強火でぐつぐつさせない)8~10分ほど煮る

  5. 5

    酒と海老を加え、5分ほど煮る

  6. 6

    海老に火が通ったら全体を混ぜながら里芋をヘラやマッシャーで潰し(潰し具合はお好みで)器に盛る

  7. 7

    フライパンでパン粉を焦げ目がつくまで炒ったら6の上にかける

  8. 8

    ☆里芋を使ったレシピ・・・里芋の豆乳グラタン

    里芋の豆乳グラタン

コツ・ポイント

4で段々とろみが出てきます。水気が足りなくなったら水(豆乳)を加えたり、煮詰まってきたら早めに海老を加えたりと調整してください。豆乳は他のミルクでも。

リンクされたレシピ

里芋の豆乳グラタン

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きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406
2024/10/01 08:24に公開
きゃろっとぽてとと申します♪主に塩麹・醤油麹・その他基本調味料を使ったシンプルレシピを投稿しています。妊娠糖尿病を経て、産後自分が安心して食べられるお菓子を作りたいと始めたレシピ作りですが、試作を含めお菓子を作りまくったことで満足し、現在はおかず系がメイン。以前はヘルシーさやオリジナリティを追求したいあまり、珍しい食材を使ったり、ちょっと特殊(?)なレシピを多く投稿していましたが、現在は健康に気をつけつつも・できるだけ身近にある食材を使い・できるだけ作りやすく・ちゃんと美味しくて・自分だけでなく家族も満足できる地に足がついたレシピが好きです。無理して難しいことをするのではなく、できることを丁寧に真剣に。自分の生活がベースのレシピなので映えないものがほとんどですが、クックパッドに投稿することで自分の健康管理のモチベーションを上げられたら。無理せず楽しめる範囲でゆるりと活動中♡
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このレシピのキーワード

コロッケ エビ 豆乳 里芋 こうじ バター 酒 玉ねぎ

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